Un souci ? Quand appeler le médecin et quel numéro.
- Fenêtre d’éveil : 1 h à 1 h 30. La première de la journée est la plus courte.
- Siestes : 4 à 5 par jour, la dernière souvent plus courte.
- Sommeil de jour : 4 h 30 à 6 h au total.
- Sommeil total : 14 à 17 heures sur 24 (Santé publique France et National Sleep Foundation, de la naissance à 3 mois).
- Coucher : en général entre 19:30 et 21:30, plus tôt dans les semaines qui viennent.
Rien de ce que vous saisissez ne quitte ce téléphone.
Saisissez la date de naissance ou touchez un âge.
Une journée type à 6 mois
Réveil à 7:00, siestes vers 9:00, 12:10 et 16:00, coucher à 19:00.
Une journée type à 2 mois
Voici comment le planificateur organise la journée d’un bébé de 2 mois réveillé à 7:00, un jour tranquille :
Réveil 7:00 · Sieste 1 8:15–9:15 · Sieste 2 10:30–11:30 · Sieste 3 12:45–13:45 · Sieste 4 15:00–16:00 · Sieste 5 17:15–18:15 · Coucher 19:30
Cinq siestes et un coucher à 19:30, le début de la fourchette habituelle, parce que chaque sieste s’est passée comme prévu. Les vraies journées à 2 mois sont rarement aussi nettes : plus souvent, une sieste est courte, une sixième petite sieste se glisse vers 19:00 et le coucher tombe à 20:00 ou 21:00. C’est tout à fait normal aussi. C’est le matin que vous verrez un schéma apparaître en premier ; le soir reste souple encore un moment.
Ce qui change à 2 mois
La fenêtre d’éveil passe à une heure et plus. Vers 6 semaines, le temps pendant lequel bébé reste bien éveillé s’allonge : de moins d’une heure à 1 h à 1 h 30. Après la tétée, il est plus attentif : il regarde les visages, vous suit des yeux et rend les sourires. Ces minutes de jeu remplissent la fenêtre plus longue. Le planificateur passe à cette fourchette vers 6 semaines.
La première sieste presque à heure fixe. La première sieste de la journée est en général la première à trouver un rythme, parce que le réveil du matin est le point le plus stable de la journée. Comptez-la une heure à une heure et quart après le réveil. Les siestes suivantes bougent encore avec les tétées, et ce n’est pas un problème. Si vous voulez un peu de structure, commencez par celle-là : même heure de réveil, même petit moment de retour au calme, même chambre sombre.
Le coucher avance. Les premières semaines, la nuit commençait souvent à 22:00 ou 23:00. Au cours du deuxième et du troisième mois, beaucoup de bébés commencent leur plus longue période de sommeil plus tôt dans la soirée, et le coucher suit. De grandes études sur des données d’application ont montré qu’à tout âge, un coucher plus tardif va avec des nuits plus courtes, et que l’heure du coucher varie beaucoup plus d’une famille à l’autre que l’heure du réveil. Rien à forcer, mais c’est un bon mois pour un petit rituel du soir qu’on peut répéter : tétée, couche propre, une chanson, lumière éteinte.
Les nuits sont encore en morceaux. Des cycles de sommeil réguliers arrivent vers 4 mois (HealthyChildren.org), et selon Santé publique France, la plupart des bébés « font leurs nuits », 5 à 6 heures d’affilée, vers 3–4 mois, avec de grandes différences d’un enfant à l’autre. La plupart des bébés de 2 mois se réveillent donc encore la nuit pour boire, certains toutes les 2 à 3 heures, certains avec une période plus longue de 4 heures ou plus en début de nuit. Gardez les tétées de nuit calmes, dans la pénombre et sans jeux, pour que bébé apprenne que la nuit est faite pour dormir.
L’agitation du soir diminue. Le pic des pleurs, autour de 6 semaines chez la plupart des bébés, est en général derrière vous, et les pleurs continuent de diminuer jusqu’à 3 ou 4 mois. Si les soirées restent très dures, si les pleurs sonnent différemment ou s’accompagnent de fièvre ou d’une mauvaise prise des tétées, parlez-en au médecin (quand appeler). En France, bébé a un examen chaque mois entre 1 et 5 mois : un bon moment pour poser vos questions sur le sommeil et les tétées.
Les signes de fatigue à 2 mois
- Premiers signes : il regarde dans le vide à côté de vous, se détourne des jouets et des visages, bouge plus calmement.
- Signes plus tardifs : bâillements, se frotte les yeux ou le visage, sourcils rosés, pleurs grognons.
- Trop fatigué : des pleurs forts, il se cambre, refuse le sein ou le biberon.
À 2 mois, ce sont encore les signes qui mènent. Prenez la fenêtre d’éveil de 1 h à 1 h 30 comme un signal pour observer bébé, pas comme une échéance. Si vous voyez les premiers signes au bout de 50 minutes, commencez à l’apaiser ; à la fin de la fenêtre, commencez aussi sans signe, car certains bébés cachent leur fatigue jusqu’à ce qu’elle bascule en pleurs.
Quand appeler le médecin
Si bébé a de la fièvre (au-dessus de 38 °C : avant 3 mois, consultez en urgence), boit mal, pleure autrement que d’habitude ou ne se calme plus du tout le soir. En France, appelez le médecin qui suit bébé (pédiatre, généraliste ou PMI) ; le soir et le week-end, le 15 vous oriente, ou le 116 117 là où il est en service ; en urgence vitale, le 15 (SAMU) ou le 112. En Belgique : le 1733 pour un médecin de garde, le 112 en urgence. En Suisse : le 144. Au Québec : Info-Santé 811, le 911 en urgence.
Né avant terme ?
Planifiez selon l’âge corrigé, compté à partir du terme prévu. Un bébé né 6 semaines avant terme et âgé aujourd’hui de 2 mois dort plutôt comme un nouveau-né de 2 semaines. Le planificateur le calcule quand vous touchez « Né plus de 3 semaines avant terme ? » ; voici comment fonctionne l’âge corrigé.
Questions fréquentes
Un bébé de 2 mois a-t-il besoin d’un planning de siestes ?
Pas d’un planning strict. La plupart des bébés de 2 mois s’en sortent le mieux avec un rythme souple : 1 h à 1 h 30 d’éveil, puis une sieste, et les tétées à la demande entre les deux. Une heure de réveil régulière le matin et un petit rituel avant chaque sommeil aident plus, à cet âge, que des horaires.
Combien de siestes fait un bébé de 2 mois ?
En général 4 ou 5, parfois 6 quand les siestes sont courtes. De 30 minutes à 2 heures, toutes les durées sont normales. Au total, 4 h 30 à 6 h de sommeil de jour, c’est habituel.
Pourquoi mon bébé de 2 mois se couche-t-il encore à 21:00 ?
Parce que c’est souvent à ce moment que commence sa plus longue période de sommeil de la nuit, et à 2 mois c’est normal. Le coucher avance en général tout seul dans les semaines qui suivent. Des soirées calmes, dans la pénombre, et un petit rituel aident.
Combien de temps un bébé de 2 mois doit-il rester éveillé avant le coucher ?
Environ 1 h 30, la plus longue fenêtre de la journée. Si la soirée a été agitée ou les siestes courtes, commencez un peu plus tôt.
Sources
- Santé publique France, 1000 premiers jours : Le sommeil de bébé (aussi sur sante.fr) : sommeil total, siestes comprises, de 14 à 17 h de la naissance à 3 mois, de 12 à 16 h de 4 à 11 mois, de 11 à 14 h de 1 à 2 ans ; ne pas imposer d’horaires, coucher bébé aux signes de sommeil ; sur le dos, à plat, sans oreiller, coussin, couverture, tour de lit ni doudou ; même chambre au moins les six premiers mois ; 18 à 20 °C (consulté le 14 octobre 2026)
- Santé publique France, 1000 premiers jours : Les pleurs de bébé : pic des pleurs autour de 6 semaines, 2 à 3 heures par jour chez un bébé en bonne santé ; ne jamais secouer un bébé (consulté le 14 octobre 2026)
- Hirshkowitz M. et al., National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations, Sleep Health 2015 : 0–3 mois 14–17 h sur 24 h (en anglais, DOI vérifié le 14 octobre 2026)
- Mindell J.A. et al., Development of infant and toddler sleep patterns : real-world data from a mobile application, J Sleep Res 2016 (en anglais, DOI vérifié le 14 octobre 2026)
- Henderson J.M.T. et al., Sleeping Through the Night : The Consolidation of Self-regulated Sleep Across the First Year of Life, Pediatrics 2010 (en anglais, DOI vérifié le 14 octobre 2026)
- HealthyChildren.org (AAP) : Getting Your Baby to Sleep (en anglais, consulté le 14 octobre 2026)
- HealthyChildren.org (AAP) : Colic (en anglais, consulté le 14 octobre 2026)
- Service-public.gouv.fr : Visites médicales de l’enfant, examens obligatoires : dans les 8 jours, au cours de la 2e semaine, 5 examens entre 1 et 5 mois, puis à 8, 11 et 12 mois, entre 16 et 18 mois, entre 23 et 24 mois (consulté le 19 octobre 2026)
- Galland B.C. et al., Normal sleep patterns in infants and children : a systematic review, Sleep Med Rev 2012 (en anglais, DOI vérifié le 14 octobre 2026)
- Cleveland Clinic : Wake Windows by Age (en anglais, consulté le 14 octobre 2026)
- ameli.fr : Votre enfant a de la fièvre, que faire et quand consulter ? : consulter en urgence en cas de fièvre avant 3 mois ; fièvre au-dessus de 38 °C ; Service-public.gouv.fr : numéros d’urgence (15, 112) ; sante.fr : permanence des soins (le 15 ; le 116 117 dans certaines régions) ; 112.be : médecin de garde 1733 ; Québec.ca : Info-Santé 811 ; Interassociation de sauvetage (IAS) : 144, urgences sanitaires en Suisse (consultés le 19 octobre 2026)
Une erreur ou un chiffre dépassé ? Écrivez à [email protected].
Tous les âges : fenêtres d’éveil par âge · le planificateur de siestes complet, du nouveau-né à 3 ans.