Bdělá okna ve 2 měsících

Ukázkový den ve 2 měsících

Takhle plánovač naplánuje klidný den dvouměsíčního miminka, které se vzbudí v 7:00:

Probuzení 7:00 · Spánek 1 8:15–9:15 · Spánek 2 10:30–11:30 · Spánek 3 12:45–13:45 · Spánek 4 15:00–16:00 · Spánek 5 17:15–18:15 · Večerka 19:30

Pět spánků a večerka v 19:30, na brzkém konci běžného rozmezí, protože všechny spánky vyšly podle plánu. Skutečné dny dvouměsíčního miminka bývají málokdy takhle úhledné: častěji je některý spánek krátký, kolem 19:00 se přidá šestý šlofík a večerka vyjde na 20 nebo 21 hodin. I to je úplně normální. Pravidelnost se nejdřív ukáže dopoledne; večer zůstane ještě chvíli volný.

Co se mění ve 2 měsících

Okno se natáhne na hodinu a víc. Někdy kolem 6. týdne se doba, kterou miminko v pohodě vydrží vzhůru, posune z necelé hodiny na 1 až 1,5 hodiny. Po krmení je čilejší: kouká na tváře, sleduje vás očima a usmívá se zpátky. Právě ty minuty hraní delší okno vyplní. Plánovač přepne do tohohle pásma zhruba v 6 týdnech.

První spánek, na který se dá skoro nařídit budík. Do pravidelného rytmu se obvykle jako první dostane první spánek dne, protože ranní probuzení je nejstálejší chvíle celého dne. Čekejte ho zhruba hodinu po probuzení. Další spánky se pořád posouvají podle krmení a to je v pořádku. Pokud chcete trochu řádu, začněte právě tímhle: stejný čas probuzení, stejné krátké zklidnění, stejně tmavý pokoj.

Večerka se začíná posouvat dřív. V novorozeneckých týdnech začínala noc často ve 22 nebo 23 hodin. Během druhého a třetího měsíce začne hodně miminek spát nejdelší úsek dřív večer a večerka se posune s ním. Velké studie z dat mobilních aplikací ukázaly, že pozdější večerka jde v každém věku ruku v ruce s kratší nocí a že čas večerky se mezi rodinami liší mnohem víc než čas ranního vstávání. Nic není potřeba lámat přes koleno, ale je to dobrý měsíc na krátký, pořád stejný večerní rituál: krmení, čistá plena, písnička, ztlumit světlo.

Noci jsou pořád po kouscích. Pravidelné spánkové cykly přicházejí zhruba ve 4 měsících (HealthyChildren.org), takže většina dvouměsíčních miminek se v noci pořád budí ke krmení, některá každé 2–3 hodiny, jiná s jedním delším úsekem 4 a víc hodin na začátku noci. Noční krmení nechte klidné, v šeru a potichu, bez hraní, ať se miminko učí, že noc je na spaní.

Večerní plačtivost polevuje. Vrchol pláče, který má většina miminek kolem 6. týdne, máte obvykle za sebou a do 3 až 4 měsíců dál slábne. Pokud jsou večery pořád hodně těžké, nebo pláč vypadá jinak či ho provází horečka nebo špatné krmení, poraďte se s pediatrem.

Známky únavy ve 2 měsících

• První známky: pohled skrz vás, odvracení od hraček a tváří, klidnější pohyby.
• Pozdní známky: zívání, mnutí očí nebo obličeje, zarudlé obočí, fňukavý pláč.
• Přetažené miminko: usedavý pláč, prohýbání, odmítání prsu nebo lahve.

Ve 2 měsících mají známky únavy pořád přednost. Okno 1–1,5 hodiny berte jako pobídku dívat se na miminko, ne jako termín. Když se první známky objeví po 50 minutách, začněte zklidňovat; na konci okna začněte, i když jste žádné neviděli, protože některá miminka únavu dobře skrývají, dokud se nepřevrátí v pláč.

Narodilo se předčasně?

Plánujte podle korigovaného věku, počítaného od termínu porodu. Miminko narozené o 6 týdnů dřív, kterému jsou dnes 2 měsíce, spí spíš jako dvoutýdenní novorozenec. Plánovač to započítá, když klepnete na „Narodilo se o víc než 3 týdny dřív?“; tady je jak korigovaný věk funguje.

Časté otázky

Všechny věky: bdělá okna podle věku · celý plánovač spánku miminka, od novorozence do 3 let.