Okna aktywności 10–11 miesięcy

Przykładowy dzień w wieku 10 i 11 miesięcy

Tak planer układa dzień 10-miesięcznego dziecka, które budzi się o 7:00, w dzień bez niespodzianek:

Pobudka 7:00 · Drzemka 1 10:00–11:00 · Drzemka 2 14:15–15:30 · Sen nocny 19:05

Trzy godziny aktywności przed poranną drzemką, nieco ponad trzy przed popołudniową i najdłuższy odcinek, około 3½ godziny, przed snem nocnym. A tak wygląda ten sam dzień w wieku 11 miesięcy:

Pobudka 7:00 · Drzemka 1 10:05–11:05 · Drzemka 2 14:25–15:40 · Sen nocny 19:20

Szczerze mówiąc, na tym polega cała różnica między 10 a 11 miesiącami: te same dwie drzemki i ten sam zakres 3–4 godzin, tylko każde okno jest o kilka minut dłuższe, a sen nocny przesuwa się o kwadrans później. Dlatego ta strona obejmuje oba miesiące. W planerze powyżej klikaj w ciągu dnia „Zasnęło” i „Obudziło się”, a przeliczy resztę dnia; jeśli zamiast wieku wpiszesz datę urodzenia, będzie podążać za dzieckiem tydzień po tygodniu.

Co się zmienia w wieku 10 i 11 miesięcy

Okna robią skok. W wieku 9 miesięcy wygodny odcinek aktywności to 2½–3½ godziny; gdzieś około 10. miesiąca robi się z tego 3–4 godziny. Najpierw widać to rano: dziecko, które wcześniej o 9:30 było gotowe na drzemkę, teraz z zadowoleniem bawi się do 10:00, a położone wcześniej śpi krótko albo walczy z drzemką. Zwykle pomaga przesuwanie porannej drzemki o 15 minut później co kilka dni. Popołudniowa drzemka idzie za nią, a sen nocny też wypada trochę później.

Strajk drzemkowy, który nie jest przejściem na jedną drzemkę. Wiele dzieci w wieku 10–11 miesięcy przez tydzień czy dwa odmawia jednej z drzemek, zwykle drugiej. Gaworzą, wstają w łóżeczku i wydają się w świetnej formie. Wygląda to na gotowość do jednej drzemki, a prawie nigdy nią nie jest: większość dzieci zostaje przy dwóch drzemkach gdzieś do wieku 13–18 miesięcy. Przejście na jedną drzemkę w wieku 10 miesięcy zwykle kończy się tydzień później przemęczonym dzieckiem, krótkimi drzemkami i bardzo wczesnymi pobudkami. Co pomaga:

• Proponuj dalej obie drzemki. Nawet 20 minut spokojnego odpoczynku w zaciemnionym pokoju łagodzi popołudnie.
• Wydłużaj okna w ramach zakresu: jeśli poranna drzemka przesuwa się coraz później, plan dnia potrzebuje dłuższych okien, a nie mniejszej liczby drzemek.
• W dzień, w którym druga drzemka się nie uda, przesuń sen nocny wcześniej, nawet na 18:30. Planer robi to sam, gdy zapiszesz krótką albo pominiętą drzemkę.

Skróć poranną drzemkę. To często długa poranna drzemka wypycha popołudniową. Jeśli dziecko śpi rano 2 godziny, a potem odmawia popołudniowej, budź je po mniej więcej godzinie; właśnie dlatego planer ustawia poranną drzemkę na około godzinę, a popołudniową na około 1¼ godziny. Po kilku dniach popołudniowa drzemka zwykle wraca.

Chodzenie przy meblach, wstawanie i pierwsze słowa. Większość dzieci w tym wieku podciąga się do stania i chodzi, trzymając się mebli, a niektóre stawiają pierwsze samodzielne kroki. Nowe umiejętności lubią być ćwiczone w łóżeczku, w porze drzemki i o drugiej w nocy. Pomaga dużo czasu na podłodze w ciągu dnia, a także ćwiczenie siadania z pozycji stojącej, żeby dziecko umiało samo usiąść i się położyć, bez wołania Cię. Jeśli materac nie leży jeszcze na najniższym poziomie, opuść go, gdy tylko dziecko zacznie się podciągać.

Lęk separacyjny. Według AAP u większości dzieci silny lęk separacyjny pojawia się około 9 miesięcy i u wielu wciąż trwa w najlepsze; niektóre spotykają się z nim po raz pierwszy dopiero w wieku 15 lub 18 miesięcy. Przylepność przy kładzeniu, płacz w chwili, gdy wychodzisz z pokoju, nocne pobudki, żeby sprawdzić, czy wciąż jesteś: wszystko to normalne. Krótki, przewidywalny rytuał przed snem i spokojne, szybkie pożegnanie działają lepiej niż wymykanie się po cichu.

Bilans zdrowia. Następny jest bilans w 12. miesiącu życia, czyli tuż przed pierwszymi urodzinami. Tam możesz zapytać o sen; wyniki trafią do Książeczki Zdrowia Dziecka.

Niespokojne noce i strajki drzemkowe należą do tego wieku. Ale jeśli dziecko wygląda na chore, ma gorączkę, gorzej je albo trudno je dobudzić, nie czekaj na bilans.

Sygnały zmęczenia w wieku 10 i 11 miesięcy i co, gdy nie zgadzają się z zegarem

• Wczesne sygnały: spada zainteresowanie zabawkami, cichsza zabawa, wpatrywanie się w jeden punkt, chęć bycia na rękach.
• Późne sygnały: tarcie oczu, pociąganie za uszy, niezdarność (więcej upadków przy chodzeniu wzdłuż mebli), marudzenie.
• Przemęczone dziecko: mocny płacz, wyginanie się w łuk albo wybuch dzikiej energii późnym popołudniem.

W tym wieku zegar jest pewniejszy niż sygnały, bo zajęte 10-miesięczne dziecko dobrze ukrywa zmęczenie: za dużo jest do odkrycia. Planuj dzień według okna aktywności, a sygnałami dostrajaj go o 15 minut w jedną lub drugą stronę.

Urodzone przed terminem?

Planuj według wieku skorygowanego: dziecko urodzone 6 tygodni przed terminem, które ma dziś 10 miesięcy, śpi raczej jak 8½-miesięczne, więc na razie lepiej może pasować strona o 9 miesiącach. Planer policzy to za Ciebie, gdy klikniesz „Urodzone ponad 3 tygodnie przed terminem?”; tutaj wyjaśniamy, jak działa wiek skorygowany. Lekarze stosują wiek skorygowany mniej więcej do 2 lat.

Najczęstsze pytania

Wszystkie wieki: okna aktywności według wieku · pełny planer drzemek, od noworodka do 3 lat.