Fenêtres d’éveil à 10 et 11 mois

Un souci ? Quand appeler le médecin et quel numéro.

Une journée type à 10 et 11 mois

Voici comment le planificateur organise la journée d’un bébé de 10 mois réveillé à 7:00, un jour sans surprise :

Réveil 7:00 · Sieste 1 10:00–11:00 · Sieste 2 14:15–15:30 · Coucher 19:05

Trois heures d’éveil jusqu’à la sieste du matin, un peu plus de trois jusqu’à celle de l’après-midi, et la plus longue période, environ 3 h 30, avant le coucher. Et la même journée à 11 mois :

Réveil 7:00 · Sieste 1 10:05–11:05 · Sieste 2 14:25–15:40 · Coucher 19:20

Pour être honnête, c’est toute la différence entre 10 et 11 mois : les mêmes deux siestes et la même fourchette de 3 à 4 heures, avec seulement chaque fenêtre quelques minutes plus longue et le coucher un quart d’heure plus tard. C’est pourquoi cette page couvre les deux. Touchez « Endormi » et « Réveillé » dans le planificateur au fil de la journée, et il replanifie le reste ; si vous entrez la date de naissance au lieu de l’âge, il suit bébé semaine après semaine.

Ce qui change à 10 et 11 mois

Les fenêtres d’éveil font un bond. À 9 mois, 2 h 30 à 3 h 30 étaient confortables ; vers 10 mois, on passe à 3 à 4 heures. Vous le remarquez d’abord le matin : le bébé qui était prêt pour la sieste à 9:30 joue maintenant gaiement jusqu’à 10:00, puis ne dort que peu de temps ou résiste si vous le couchez plus tôt. Reculer la sieste du matin de 15 minutes tous les quelques jours remet en général les choses d’aplomb. La sieste de l’après-midi suit, et le coucher aussi recule un peu.

La grève de la sieste qui n’est pas un passage. Beaucoup de bébés de 10 et 11 mois refusent pendant une ou deux semaines l’une de leurs siestes, le plus souvent la deuxième. Bébé papote, se tient debout dans son lit et semble en pleine forme. On dirait un bébé prêt à renoncer à une sieste, et ce n’est presque jamais le cas : la plupart des bébés gardent deux siestes jusqu’à un moment entre 13 et 18 mois. Passer à une seule sieste à 10 mois donne souvent, une semaine plus tard, un bébé trop fatigué, des siestes courtes et des réveils matinaux. Ce qui aide :

• Continuez à proposer les deux siestes. Même 20 minutes au calme dans une chambre sombre enlèvent la pression de l’après-midi.
• Allongez les fenêtres d’éveil à l’intérieur de la fourchette : si la sieste du matin glisse de plus en plus tard, la journée veut des fenêtres plus longues, pas moins de siestes.
• Si la deuxième sieste saute, avancez le coucher, jusqu’à 18:30. Le planificateur le fait pour vous quand vous notez une sieste courte ou sautée.

« Régression du sommeil » n’est d’ailleurs pas un terme médical ; les pédiatres parlent plutôt d’étapes du développement. Vous en saurez plus avec la régression du sommeil de 8 à 10 mois.

Limiter la sieste du matin. Une longue sieste du matin est souvent ce qui chasse la sieste de l’après-midi. Si bébé dort 2 heures le matin puis refuse l’après-midi, réveillez-le au bout d’une heure environ ; le planificateur règle donc la sieste du matin à une heure environ et celle de l’après-midi à 1 h 15. Au bout de quelques jours, la sieste de l’après-midi revient en général.

Marcher le long des meubles, debout, premiers mots. La plupart des bébés de cet âge se hissent debout et marchent le long des meubles, certains font leurs premiers pas. Les nouvelles compétences aiment s’exercer dans le lit, à la sieste et à 2:00 du matin. Beaucoup de temps au sol dans la journée aide, ainsi que de s’entraîner à se rasseoir depuis la position debout pour que bébé redescende seul sans vous appeler. Descendez le matelas au cran le plus bas dès qu’il peut se hisser, si ce n’est pas déjà fait.

L’angoisse de séparation. Selon l’AAP, la plupart des bébés développent vers 9 mois une forte angoisse de séparation, et chez beaucoup elle est encore bien là ; certains ne la vivent qu’à 15 ou 18 mois. Il s’accroche au coucher, pleure dès que vous quittez la pièce, se réveille la nuit pour vérifier que vous êtes là : tout cela est normal. Un petit rituel du soir prévisible et un au revoir calme et bref marchent mieux que de s’éclipser.

Le suivi. En France, il y a un examen obligatoire à 11 mois et un à 12 mois : de bons moments pour parler sommeil.

Les signes de fatigue à 10 et 11 mois, et quand ils contredisent la pendule

• Premiers signes : il perd l’intérêt pour les jouets, joue plus calmement, regarde dans le vide, veut les bras.
• Signes plus tardifs : il se frotte les yeux, se tire les oreilles, devient maladroit (tombe plus souvent en marchant le long des meubles), pleurniche.
• Trop fatigué : des pleurs forts, il se cambre, ou un accès d’énergie folle en fin d’après-midi.

À cet âge, la pendule est plus fiable que les signes, parce qu’un bébé de 10 mois occupé cache bien sa fatigue : il y a trop de choses à découvrir. Planifiez la journée sur la fenêtre d’éveil et ajustez de 15 minutes dans un sens ou dans l’autre d’après les signes.

Quand appeler le médecin

Les nuits agitées et les grèves de siestes font partie de cet âge. Appelez si bébé a l’air malade, a de la fièvre, ne boit pas ou est inhabituellement difficile à réveiller. En France, appelez le médecin qui suit bébé (pédiatre, généraliste ou PMI) ; le soir et le week-end, le 15 vous oriente, ou le 116 117 là où il est en service ; en urgence vitale, le 15 (SAMU) ou le 112. En Belgique : le 1733 pour un médecin de garde, le 112 en urgence. En Suisse : le 144. Au Québec : Info-Santé 811, le 911 en urgence.

Né avant terme ?

Planifiez selon l’âge corrigé : un bébé né 6 semaines avant terme et âgé aujourd’hui de 10 mois dort plutôt comme un bébé de 8 mois et demi, donc la page des 9 mois lui convient peut-être mieux pour l’instant. Le planificateur le calcule quand vous touchez « Né plus de 3 semaines avant terme ? » ; voici comment fonctionne l’âge corrigé. Pour le développement et le sommeil, les pédiatres utilisent en général l’âge corrigé jusqu’à 2 ans.

Questions fréquentes

Tous les âges : fenêtres d’éveil par âge · le planificateur de siestes complet, du nouveau-né à 3 ans.