Bdělá okna v 10 a 11 měsících

Ukázkový den v 10 a 11 měsících

Takhle naplánuje den plánovač desetiměsíčnímu miminku, které se vzbudí v 7:00, ve dni bez komplikací:

Probuzení 7:00 · Spánek 1 10:00–11:00 · Spánek 2 14:15–15:30 · Večerka 19:05

Tři hodiny vzhůru před dopoledním spánkem, o kousek víc před odpoledním a nejdelší úsek, asi 3,5 hodiny, před večerkou. A tohle je stejný den v 11 měsících:

Probuzení 7:00 · Spánek 1 10:05–11:05 · Spánek 2 14:25–15:40 · Večerka 19:20

Upřímně: to je celý rozdíl mezi 10 a 11 měsíci. Stejné dva spánky, stejné rozmezí 3–4 hodiny, jen každé okno je o pár minut delší a večerka se posune asi o čtvrt hodiny. Proto oba měsíce shrnujeme na jedné stránce. V plánovači nahoře klepejte během dne na „Usnulo“ a „Probudilo se“ a zbytek dne se přepočítá; když místo věku zadáte datum narození, plánovač se posouvá s miminkem týden po týdnu.

Co se v 10 a 11 měsících mění

Okna se natáhnou. V 9 měsících bylo pohodlné bdění 2,5–3,5 hodiny, kolem 10. měsíce se z toho stanou 3–4 hodiny. Nejdřív to poznáte ráno: miminko, které bylo dřív v půl desáté zralé na spánek, si teď spokojeně hraje do deseti, a když ho uložíte dřív, spí krátce nebo vůbec. Většinou pomůže posouvat dopolední spánek o 15 minut později každých pár dní. Odpolední spánek se posune s ním a o kousek později vyjde i večerka.

Stávka spánku, která není přechodem. Spousta miminek v 10 a 11 měsících týden dva odmítá jeden ze spánků, obvykle ten druhý. Povídají si, stojí v postýlce a vypadají v pohodě. Vypadá to jako miminko připravené na jeden spánek, ale skoro nikdy to tak není: většina dětí má dva spánky až někdy mezi 13. a 18. měsícem. Když v 10 měsících přejdete na jeden spánek, obvykle to o týden později skončí přetaženým miminkem, krátkými spánky a brzkým ranním vstáváním. Co pomáhá:

• Dál nabízejte oba spánky. I 20 minut klidu v zatemněném pokoji odpoledni uleví.
• Natáhněte okna v rámci rozmezí: když se dopolední spánek sám posouvá později, chce den delší okna, ne méně spánků.
• V den, kdy druhý spánek nevyjde, posuňte večerku dřív, klidně na 18:30. Plánovač to udělá sám, když zapíšete krátký nebo vynechaný spánek.

Zkraťte dopolední spánek. Dlouhý dopolední spánek často vytlačí ten odpolední. Pokud miminko dopoledne spí dvě hodiny a odpoledne pak odmítá, vzbuďte ho zhruba po hodině; plánovač proto počítá s dopoledním spánkem asi na hodinu a odpoledním na hodinu a čtvrt. Za pár dní se odpolední spánek většinou vrátí.

Chůze podél nábytku a první slova. Většina dětí v tomhle věku se postaví a chodí podél nábytku, některé udělají první samostatné krůčky. Nové dovednosti se rády procvičují v postýlce, při spánku i ve dvě ráno. Pomůže hodně času na zemi přes den a nacvičit si i sednutí ze stoje, aby se miminko umělo dostat dolů samo a nemuselo volat vás. Jakmile se miminko staví, dejte matraci v postýlce do nejnižší polohy, pokud jste to ještě neudělali.

Separační úzkost. Podle AAP se u většiny miminek výrazná separační úzkost objeví kolem 9. měsíce a u mnohých je teď pořád v plné síle; některé děti ji naopak poprvé zažijí až v 15 nebo 18 měsících. Lepení se na vás u večerky, pláč, jakmile odejdete z pokoje, noční buzení, jestli jste pořád tady: to všechno je normální. Krátký, předvídatelný večerní rituál a klidné, rychlé rozloučení fungují líp než se nenápadně vytratit.

Známky únavy v 10 a 11 měsících, a co když nesedí s hodinami

• První známky: ztrácí zájem o hračky, hraje si tišeji, kouká do prázdna, chce do náruče.
• Pozdní známky: mne si oči, tahá se za uši, je nešikovné (při chůzi podél nábytku víc padá), kňourá.
• Přetažené miminko: usedavý pláč, prohýbání v zádech nebo pozdě odpoledne nával divoké energie.

V tomhle věku jsou spolehlivější hodiny než známky únavy, protože zaměstnané desetiměsíční miminko únavu umí dobře schovat: všude je toho tolik k prozkoumání. Den plánujte podle bdělého okna a známky únavy použijte na doladění o čtvrt hodiny tam či zpátky.

Narodilo se předčasně?

Plánujte podle korigovaného věku: miminko narozené o 6 týdnů dřív, kterému je dnes 10 měsíců, spí spíš jako osmiapůlměsíční miminko, takže vám teď možná víc sedne stránka o 9 měsících. Plánovač to spočítá, když klepnete na „Narodilo se o víc než 3 týdny dřív?“; tady je jak korigovaný věk funguje. Pediatři s korigovaným věkem počítají přibližně do 2 let.

Časté otázky

Všechny věky: bdělá okna podle věku · celý plánovač spánku miminka, od novorozence do 3 let.