Okna aktywności w wieku 12 miesięcy

Przykładowy dzień w wieku 12 miesięcy

Tak planer układa dzień rocznego dziecka, które budzi się o 7:00, w dzień bez niespodzianek:

Pobudka 7:00 · Drzemka 1 10:15–11:15 · Drzemka 2 14:45–16:00 · Sen nocny 19:45

Dwie drzemki, każda po ponad trzech godzinach aktywności, i sen nocny później niż w wieku 10 miesięcy. Jeśli roczne dziecko budzi się zamiast tego o 6:00, wszystko przesuwa się o godzinę wcześniej, razem z porą snu. W planerze powyżej klikaj w ciągu dnia „Zasnęło” i „Obudziło się”; jeśli druga drzemka się nie uda, planer sam przesunie sen nocny wcześniej.

Co się zmienia w wieku 12 miesięcy

Strajk drzemkowy w okolicy pierwszych urodzin. Około pierwszych urodzin wiele dzieci zaczyna odmawiać drugiej drzemki, czasem pierwszej. Stoją w łóżeczku, gaworzą, płaczą albo po prostu leżą. Kusi, żeby uznać to za sygnał do przejścia na jedną drzemkę, a zwykle nim nie jest. Większość dzieci przechodzi na jedną drzemkę gdzieś w wieku 13–18 miesięcy, a roczne dziecko, które za wcześnie zrezygnuje z drzemki, często kończy przemęczone: krótkie drzemki, kryzys przed kolacją, pobudka o 5:00. Zasada, której trzyma się planer: zostań przy dwóch drzemkach, chyba że druga jest odrzucana od tygodnia lub dwóch z rzędu, a nie tylko od kilku dni.

Dopóki strajk trwa, sprawdza się to samo co w wieku 10–11 miesięcy: proponuj drzemkę w zaciemnionym pokoju, ogranicz poranną drzemkę do około godziny i w dni, gdy druga drzemka się nie uda, kładź dziecko wcześniej na noc, nawet o 18:30.

Walka z drugą drzemką i nocne pobudki? Przeczytaj o regresie snu w wieku 12 miesięcy. Regres snu to nie termin medyczny, tylko potoczna nazwa takich okresów.

Chodzenie. Wiele dzieci stawia teraz pierwsze kroki, a wśród kamieni milowych CDC na koniec 1. roku życia są podciąganie się do stania i chodzenie z przytrzymywaniem się mebli. Nowe umiejętności ruchowe zwykle na tydzień czy dwa rozregulowują sen: wstawanie w łóżeczku w porze drzemki, nocne pobudki na ćwiczenia. Dużo czasu na nogach w ciągu dnia pomaga, żeby nowa umiejętność się utrwaliła.

Mniej snu łącznie, według tabeli. Zalecany zakres zmienia się w dniu pierwszych urodzin z 12–16 na 11–14 godzin na dobę. Dziecko nie potrzebuje nagle godziny mniej snu w nocy; po prostu po ukończeniu roku zaczyna się kolejny przedział wiekowy zaleceń. Większość roczniaków śpi w nocy około 11 godzin plus 2–3 godziny drzemek, co mieści się w górnej części zakresu.

Z butelki na kubek. AAP radzi proponować kubek mniej więcej od 6. miesiąca i zakończyć odstawianie butelki gdzieś w wieku 12–18 miesięcy. Jeśli roczne dziecko wciąż zasypia z butelką, to dobry moment, żeby przesunąć mleko wcześniej w wieczornym rytuale, przed myciem zębów, tak by zasypianie od niego nie zależało. Ilości według wieku znajdziesz w naszym kalkulatorze mleka modyfikowanego.

Bilans zdrowia. Około pierwszych urodzin wypada bilans w 12. miesiącu życia, a kolejny będzie bilans dwulatka (2 lata). Tam możesz zapytać o sen i o odstawianie butelki; wyniki trafią do Książeczki Zdrowia Dziecka.

Kilka niespokojnych nocy przy nauce chodzenia to norma. Ale jeśli dziecko wygląda na chore, ma gorączkę, gorzej je albo płacze inaczej niż zwykle, nie czekaj na bilans.

Sygnały zmęczenia w wieku 12 miesięcy i co, gdy nie zgadzają się z zegarem

• Wczesne sygnały: odchodzenie od zabawy, chęć bycia noszonym, cichsze gaworzenie, nieobecne spojrzenie.
• Późne sygnały: tarcie oczu, więcej upadków i obić przy chodzeniu, przylepność, rzucanie rzeczami.
• Przemęczone dziecko: histeria bez powodu, wyginanie się w łuk albo wybuch nakręconej energii („drugi oddech”) tuż przed snem nocnym.

Roczne dziecko z nową umiejętnością może wyglądać na całkiem rozbudzone długo po końcu okna. Kieruj się najpierw zegarem, a sygnałami przesuwaj drzemkę najwyżej o 15 minut. Jeśli dziecko protestuje przy każdej drzemce o planowanej porze, przez kilka dni spróbuj okien dłuższych o 15 minut, zanim uznasz, że potrzebuje jednej drzemki.

Urodzone przed terminem?

Planuj według wieku skorygowanego mniej więcej do 2 lat: dziecko urodzone 6 tygodni przed terminem, które dziś kończy roczek, śpi raczej jak 10½-miesięczne, więc trzymanie się dwóch drzemek jest tym bardziej słuszne. Planer policzy to za Ciebie, gdy klikniesz „Urodzone ponad 3 tygodnie przed terminem?”; tutaj wyjaśniamy, jak działa wiek skorygowany.

Najczęstsze pytania

Wszystkie wieki: okna aktywności według wieku · pełny planer drzemek, od noworodka do 3 lat.