Okna aktywności 13–17 miesięcy

Przykładowy dzień w wieku 15 miesięcy: dwie drzemki albo jedna

Między 13. a 18. miesiącem planer zostaje przy dwóch drzemkach, dopóki mieszczą się w dniu, a przez cały ten czas proponuje też wariant z jedną: gdy dwie drzemki da się zmieścić tylko kosztem skróconych okien aktywności, podpowiada, żeby tego dnia przejść na jedną. Przy pobudce o 7:00 zdarza się to mniej więcej od 16. miesiąca, a wcześniej, jeśli dziecko wstaje później. Tak wygląda dzień z dwiema drzemkami w wieku 15 miesięcy u malucha, który budzi się o 7:00:

Pobudka 7:00 · Drzemka 1 10:25–11:25 · Drzemka 2 15:05–16:05 · Sen nocny 20:00

Zwróć uwagę na porę snu: przy tak długich oknach dwie drzemki przesuwają kładzenie na noc aż na 20:00. Kiedy druga drzemka zaczyna się zsuwać za 15:00, a pora snu za 20:00, maluch daje Ci wyraźny znak. A tak wygląda ten sam poranek z jedną drzemką:

Pobudka 7:00 · Drzemka 11:55–14:10 · Sen nocny 19:10

Pięć godzin aktywności przed jedną długą drzemką po obiedzie, potem kolejne pięć do snu nocnego. W planerze powyżej liczbę drzemek zmienisz tuż pod planem, a dzień od razu przeliczy się od nowa. Zapisuj drzemki na bieżąco, a planer dopilnuje reszty dnia.

Co się zmienia między 13. a 17. miesiącem: przejście na jedną drzemkę

To największa zmiana drugiego roku życia. Większość dzieci przechodzi z dwóch drzemek na jedną gdzieś między 13. a 18. miesiącem, przeważnie do 18. miesiąca, a sporo 15-miesięcznych maluchów wciąż potrzebuje dwóch. Za pośpiech nikt nie daje nagrody. Dziecko przestawione na jedną drzemkę za wcześnie często rozkleja się późnym popołudniem, śpi w dzień krótko i budzi się wcześnie rano, a na tym traci więcej snu, niż kiedykolwiek zabierała mu druga drzemka.

Sygnały, że to już.

• Dziecko odmawia drugiej drzemki od tygodnia lub dwóch z rzędu, a nie tylko od kilku dni. (Kilka dni to strajk drzemkowy; zajrzyj na stronę o 12 miesiącach.)
• Poranna drzemka sama z siebie przesuwa się coraz później, w stronę 11:00.
• W dni z dwiema drzemkami pora snu przesunęła się za 20:00 albo maluch leży wieczorem pół godziny, zanim zaśnie.
• Maluch dobrze znosi 4½ godziny aktywności rano lub więcej, przynajmniej w większość dni.

Jak przejść na jedną drzemkę. Jedyna drzemka najlepiej wypada około 12:00–12:30, po obiedzie. Nie musisz przeskakiwać tam z dnia na dzień:

• Zacznij od obecnej pory porannej drzemki i co kilka dni przesuwaj ją o mniej więcej 15 minut później.
• Podawaj obiad trochę wcześniej, żeby maluch nie był głodny w porze drzemki.
• Licz się z tym, że przez pierwszy tydzień lub dwa jedyna drzemka będzie krótka. Wcześniejsze kładzenie na noc, nawet o 18:30, pomoże przetrwać długie popołudnie.
• Dzień, który się sypie, wciąż może dostać drugą drzemkę. Kilka tygodni przeskakiwania między jedną a dwiema drzemkami to norma.

Drzemka kończy się do około 15:30. Przy jednej drzemce postaraj się, żeby skończyła się mniej więcej do 15:30. Wtedy do wieczora zostaje dość godzin aktywności i zasypianie idzie łatwo. Planer podpowie, kiedy obudzić malucha, żeby utrzymać porę snu.

Żłobek. W wielu żłobkach maluchy przechodzą na jeden odpoczynek po obiedzie, co może wymusić zmianę wcześniej. Zwykle to się udaje: grupa dzieci, które zasypiają w tym samym czasie, to mocny sygnał. W dni spędzane w domu nadal możesz zaproponować drugą drzemkę, jeśli dziecko jej potrzebuje; jedna drzemka w tygodniu i dwie w weekend to nic złego. Najbardziej pomaga wcześniejsza pora snu w dni żłobkowe.

Chodzenie i nowe słowa. Wśród kamieni milowych CDC dla 15 miesięcy są pierwsze samodzielne kroki. Nowe umiejętności i rosnąca własna wola mogą na tydzień czy dwa rozregulować drzemki, niezależnie od przechodzenia na jedną. Jeśli drzemki sypią się przez tydzień, zanim zmienisz plan dnia, sprawdź, co nowego dzieje się u dziecka. Bywa, że nazywa się to „regresem snu”, ale regres snu to nie termin medyczny, tylko potoczna nazwa przejściowych kłopotów ze snem.

Bilans zdrowia. Następny bilans zdrowia u lekarza POZ to bilans dwulatka (2 lata). Tam możesz zapytać o sen i drzemki, a wyniki trafią do Książeczki Zdrowia Dziecka.

Jeśli dziecko wygląda na chore, gorzej je albo wyjątkowo trudno je dobudzić, nie czekaj na bilans.

Sygnały zmęczenia między 13. a 17. miesiącem i co, gdy nie zgadzają się z zegarem

• Wczesne sygnały: cichnie, odchodzi od zabawy, szuka swojej przytulanki, ssie kciuk.
• Późne sygnały: przecieranie oczu, częstsze upadki, marudzenie, wybuchy złości o drobiazgi.
• Przemęczone dziecko: gwałtowna histeria, bieganie w kółko jak nakręcone, długa walka ze snem po położeniu do łóżeczka.

Maluchy są mistrzami w ukrywaniu zmęczenia. Zwłaszcza w czasie przechodzenia na jedną drzemkę obserwuj późny poranek: maluch, który o 10:30 przeciera oczy, potrzebuje na razie albo powrotu drugiej drzemki, albo wcześniejszej jedynej drzemki, a nie dłuższego okna aktywności.

Urodzone przed terminem?

Pediatrzy posługują się wiekiem skorygowanym mniej więcej do 2. roku życia. Maluch urodzony 6 tygodni przed terminem, który ma dziś 15 miesięcy, śpi raczej jak dziecko 13½-miesięczne, więc dwie drzemki mogą mu jeszcze lepiej pasować. Planer przeliczy to sam, jeśli klikniesz „Urodzone ponad 3 tygodnie przed terminem?”; tutaj wyjaśniamy, jak działa wiek skorygowany.

Najczęstsze pytania

Wszystkie wieki: okna aktywności według wieku · pełny planer drzemek, od noworodka do 3 lat.