Bdělá okna ve 13–17 měsících

Ukázkový den v 15 měsících: dva spánky, nebo jeden

Mezi 13. a 18. měsícem plánovač drží dva spánky, dokud se do dne vejdou, a jeden spánek nabízí celou dobu: když se dva spánky vejdou jen díky zkráceným oknům, navrhne pro ten den přejít na jeden. Při vstávání v 7:00 se to stává zhruba od 16 měsíců, při pozdějším vstávání dřív. Takhle vypadá den se dvěma spánky v 15 měsících pro dítě, které se vzbudí v 7:00:

Probuzení 7:00 · Spánek 1 10:25–11:25 · Spánek 2 15:05–16:05 · Večerka 20:00

Všimněte si večerky: s takhle dlouhými okny posunou dva spánky večerku na osmou. Když druhý spánek začíná klouzat po třetí odpoledne a večerka po osmé, dítě vám tím něco říká. A tohle je stejné ráno s jedním spánkem:

Probuzení 7:00 · Spánek 11:55–14:10 · Večerka 19:10

Pět hodin vzhůru před jedním dlouhým spánkem po obědě, pak dalších pět do večerky. Počet spánků najdete v plánovači nahoře hned pod plánem; přepněte ho a den se přepočítá. Zapisujte spánky, jak přicházejí, a plánovač udrží zbytek dne v pořádku.

Co se ve 13–17 měsících mění: přechod na jeden spánek

Tohle je velká změna druhého roku. Většina dětí přechází ze dvou spánků na jeden někdy mezi 13. a 18. měsícem, většinou do 18. měsíce, a spousta patnáctiměsíčních dětí ještě dva spánky potřebuje. Za dřívější přechod nikdo medaili nedává. Dítě, které na jeden spánek přejde moc brzy, se pozdě odpoledne obvykle rozpadá, spí krátce a vstává brzy, a to ho stojí víc spánku, než kolik mu kdy vzal druhý spánek.

Podle čeho poznáte, že je čas.

• Druhý spánek odmítá týden až dva v kuse, ne jen pár dní. (Pár dní je stávka; viz stránka o 12 měsících.)
• Dopolední spánek se sám posouvá pořád později, k jedenácté.
• Ve dnech se dvěma spánky se večerka posunula po osmou, nebo dítě u večerky půl hodiny leží a nemůže usnout.
• Dítě většinou dobře zvládá dopoledne 4,5 hodiny a víc vzhůru.

Jak přechod zvládnout. Jeden spánek nejlíp sedí kolem poledne až půl jedné, po obědě. Nemusíte tam skočit za jeden den:

• Začněte tam, kde je dopolední spánek teď, a každých pár dní ho posuňte asi o 15 minut později.
• Dejte oběd o trochu dřív, aby dítě při spánku nemělo hlad.
• Počítejte s tím, že první týden dva bude jediný spánek krátký. Dlouhé odpoledne překlenete dřívější večerkou, klidně v 18:30.
• Den, který se rozsype, může dostat druhý spánek. Pár týdnů přecházet mezi jedním a dvěma spánky tam a zpět je normální.

Spánek skončí zhruba do půl čtvrté. Při jednom spánku se snažte, aby skončil zhruba do 15:30, ať je do večerky dost hodin bdění a usínání jde snadno. Plánovač vám řekne, kdy dítě vzbudit, aby večerka vyšla.

Jesle a dětská skupina. V kolektivu mají batolata často jeden společný odpočinek po obědě, a to může přechod uspíšit. Většinou to dobře dopadne: skupina dětí, které usínají najednou, je silný signál. Doma můžete druhý spánek dál nabízet, když ho dítě potřebuje; přes týden jeden spánek a o víkendu dva je v pořádku. Nejvíc pomůže dřívější večerka ve dnech v kolektivu.

Chůze a nová slova. Mezi milníky CDC pro 15 měsíců patří udělat pár krůčků samostatně. Nové dovednosti a rostoucí vlastní vůle můžou spánek na týden dva rozhodit nezávisle na přechodu na jeden spánek. Když se spánky na týden rozpadnou, podívejte se nejdřív, co je nového, a teprve pak měňte režim.

Známky únavy ve 13–17 měsících, a co když nesedí s hodinami

• První známky: ztichne, odchází od hry, chce svého plyšáka, cucá si palec.
• Pozdní známky: mnutí očí, víc pádů, kňourání, výbuchy vzteku kvůli maličkostem.
• Přetažené dítě: velký záchvat pláče, pobíhání dokola s divokou energií, v postýlce dlouho bojuje se spánkem.

Batolata jsou mistři ve schovávání únavy. Hlavně během přechodu na jeden spánek sledujte pozdní dopoledne: dítě, které si v půl jedenácté mne oči, potřebuje zatím buď zpátky druhý spánek, nebo dřívější jediný spánek, ne víc času vzhůru.

Narodilo se předčasně?

Pediatři počítají s korigovaným věkem přibližně do 2 let. Dítě narozené o 6 týdnů dřív, kterému je dnes 15 měsíců, spí spíš jako třináctiapůlměsíční dítě, takže mu dva spánky můžou ještě sedět líp. Plánovač to spočítá, když klepnete na „Narodilo se o víc než 3 týdny dřív?“; tady je jak korigovaný věk funguje.

Časté otázky

Všechny věky: bdělá okna podle věku · celý plánovač spánku miminka, od novorozence do 3 let.