Un souci ? Quand appeler le médecin et quel numéro.
- Fenêtre d’éveil : 3 h 15 à 4 h 15 avec 2 siestes, 4 h 30 à 5 h 30 avec une seule sieste.
- Siestes : 2, avec le passage à une seule sieste quelque part entre 13 et 18 mois. À 15 mois, les deux sont normaux.
- Sommeil de jour : 2 à 3 heures au total, en une ou deux siestes.
- Sommeil total : 11 à 14 heures sur 24, siestes comprises (Santé publique France pour 1 à 2 ans, comme l’AASM). Ce sont des repères : un enfant en bonne santé peut être n’importe où dans la fourchette.
- Coucher : entre 18:30 et 20:00, plus tôt pendant que vous passez à une seule sieste.
Rien de ce que vous saisissez ne quitte ce téléphone.
Saisissez la date de naissance ou touchez un âge.
Une journée type à 6 mois
Réveil à 7:00, siestes vers 9:00, 12:10 et 16:00, coucher à 19:00.
Une journée type à 15 mois : deux siestes ou une seule
Entre 13 et 18 mois, le planificateur reste à deux siestes tant que la journée s’y prête, et propose aussi tout le temps une seule sieste : si deux siestes ne tiennent plus qu’avec des fenêtres d’éveil écrasées, il suggère le passage pour la journée. Pour un réveil à 7:00, cela arrive à partir de 16 mois environ, plus tôt si votre enfant se réveille plus tard. Voici la journée à deux siestes à 15 mois pour un tout-petit réveillé à 7:00 :
Réveil 7:00 · Sieste 1 10:25–11:25 · Sieste 2 15:05–16:05 · Coucher 20:00
Regardez le coucher : avec des fenêtres si longues, deux siestes repoussent le coucher à 20:00. Si la deuxième sieste glisse après 15:00 et le coucher après 20:00, votre enfant vous dit quelque chose. Et voici la même matinée avec une seule sieste :
Réveil 7:00 · Sieste 11:55–14:10 · Coucher 19:10
Cinq heures d’éveil avant une longue sieste après le déjeuner, puis encore cinq jusqu’au coucher. Dans le planificateur, le nombre de siestes se choisit juste sous le planning ; changez-le et la journée est replanifiée. Notez les siestes comme elles se passent, et il garde le reste de la journée sur les rails.
Ce qui change à 13–17 mois : la sieste unique
C’est le grand changement de la deuxième année. La plupart des enfants passent de deux siestes à une seule entre 13 et 18 mois, la plupart avant 18 mois, et beaucoup d’enfants de 15 mois en ont encore besoin de deux (Plunket). Arriver tôt n’apporte rien. Un enfant qui passe trop tôt à une seule sieste craque en fin d’après-midi, dort peu à midi et se réveille tôt, ce qui coûte plus de sommeil que la deuxième sieste n’en a jamais coûté.
Les signes que c’est le moment.
- La deuxième sieste est refusée une à deux semaines d’affilée, pas seulement quelques jours. (Quelques jours, c’est une grève ; voyez la page des 12 mois.)
- La sieste du matin glisse toute seule de plus en plus tard, vers 11:00.
- Les jours à deux siestes, le coucher a reculé après 20:00, ou votre enfant reste éveillé une demi-heure au lit.
- Votre enfant supporte bien 4 h 30 d’éveil ou plus le matin, au moins la plupart des jours.
Comment réussir le passage. L’unique sieste tombe de préférence vers 12:00 à 12:30, après le déjeuner. Inutile d’y sauter en une journée :
- Partez de l’heure actuelle de la sieste du matin et reculez-la d’environ 15 minutes tous les quelques jours.
- Donnez le déjeuner un peu plus tôt, pour que votre enfant n’ait pas faim à l’heure de dormir.
- Attendez-vous à ce que la sieste soit courte pendant la première ou les deux premières semaines. Un coucher tôt, jusqu’à 18:30 s’il le faut, rattrape le long après-midi.
- Une journée qui s’effondre peut quand même avoir une deuxième sieste. Quelques semaines d’allers-retours entre une et deux siestes, c’est normal.
Sieste terminée vers 15:30. Avec une seule sieste, elle devrait se terminer vers 15:30, pour laisser assez d’heures d’éveil et faciliter le coucher. Le planificateur vous dit quand réveiller votre enfant pour que le coucher tienne.
Crèche et assistante maternelle. Beaucoup de crèches regroupent les tout-petits sur un seul temps de repos après le déjeuner, ce qui peut forcer le passage plus tôt. En général, ça se passe bien : un groupe où tout le monde dort en même temps est un signal fort. À la maison, vous pouvez quand même proposer une deuxième sieste si votre enfant en a besoin ; une sieste en semaine et deux le week-end, ce n’est pas un problème. Un coucher tôt les jours de crèche aide plus que tout.
La marche et les premiers mots. Les nouvelles compétences et une volonté qui s’affirme peuvent bousculer les siestes une ou deux semaines, indépendamment du passage. Si les siestes s’effondrent pendant une semaine, regardez d’abord ce qui est nouveau avant de changer le planning. Certains parlent de « régression du sommeil » ; ce n’est pas un terme médical, les pédiatres parlent plutôt d’étapes du développement.
Le suivi. En France, il y a un examen obligatoire entre 16 et 18 mois : un bon moment pour parler sommeil.
Les signes de fatigue à 13–17 mois, et quand ils contredisent la pendule
- Premiers signes : il devient calme, s’éloigne du jeu, veut son doudou, suce son pouce.
- Signes plus tardifs : il se frotte les yeux, tombe plus souvent, pleurniche, fait des colères pour des riens.
- Trop fatigué : un gros effondrement, il court en tous sens, surexcité, ou lutte longtemps contre le sommeil au lit.
Les tout-petits sont des champions pour cacher leur fatigue. Pendant le passage à une seule sieste, regardez de près la fin de matinée : un enfant qui se frotte les yeux à 10:30 a besoin, pour l’instant, soit de sa deuxième sieste, soit d’une sieste unique plus tôt, pas de plus de temps d’éveil.
Quand appeler le médecin
Des semaines cahotantes pendant le passage sont normales. Appelez si votre enfant a l’air malade, a de la fièvre, boit mal ou est inhabituellement difficile à réveiller. En France, appelez le médecin qui suit bébé (pédiatre, généraliste ou PMI) ; le soir et le week-end, le 15 vous oriente, ou le 116 117 là où il est en service ; en urgence vitale, le 15 (SAMU) ou le 112. En Belgique : le 1733 pour un médecin de garde, le 112 en urgence. En Suisse : le 144. Au Québec : Info-Santé 811, le 911 en urgence.
Né avant terme ?
Pour le développement et le sommeil, les pédiatres utilisent en général l’âge corrigé jusqu’à 2 ans. Un tout-petit né 6 semaines avant terme et âgé aujourd’hui de 15 mois dort plutôt comme un enfant de 13 mois et demi, donc deux siestes lui conviennent peut-être encore mieux. Le planificateur le calcule quand vous touchez « Né plus de 3 semaines avant terme ? » ; voici comment fonctionne l’âge corrigé.
Questions fréquentes
Quand un tout-petit n’a-t-il plus besoin que d’une sieste ?
En général entre 13 et 18 mois, la plupart avant 18 mois. Attendez que la deuxième sieste soit refusée une à deux semaines d’affilée, que la sieste du matin glisse de plus en plus tard ou que deux siestes repoussent le coucher après 20:00. Quelques jours de refus, c’est une grève, pas un signe.
Comment passer mon enfant à une seule sieste ?
Reculez la sieste du matin d’environ 15 minutes tous les quelques jours, jusqu’à 12:00–12:30, après un déjeuner un peu plus tôt. Utilisez un coucher tôt, jusqu’à 18:30, tant que la sieste est encore courte, et autorisez une deuxième sieste les jours qui s’effondrent.
La sieste se termine à 14:00. À quelle heure coucher ?
Environ 4 h 30 à 5 h 30 après la fin de la sieste, donc vers 18:30 à 19:30. Les premières semaines avec une seule sieste, mieux vaut le début de la fourchette.
Mon enfant peut-il faire une sieste à la crèche et deux à la maison ?
Oui. Beaucoup de tout-petits passent à une seule sieste plus tôt en collectivité qu’à la maison. Une en semaine et deux le week-end, ce n’est pas un problème, tant que le coucher reste raisonnable. Un coucher tôt les jours de crèche aide.
Sources
- Whānau Āwhina Plunket (service de santé de l’enfant de Nouvelle-Zélande) : Sleep 1–2 years : la plupart des tout-petits sont prêts à passer de deux siestes à une entre 12 et 18 mois (en anglais, consulté le 14 octobre 2026)
- Santé publique France, 1000 premiers jours : Le sommeil de bébé (aussi sur sante.fr) : sommeil total, siestes comprises, de 14 à 17 h de la naissance à 3 mois, de 12 à 16 h de 4 à 11 mois, de 11 à 14 h de 1 à 2 ans ; ne pas imposer d’horaires, coucher bébé aux signes de sommeil ; sur le dos, à plat, sans oreiller, coussin, couverture, tour de lit ni doudou ; même chambre au moins les six premiers mois ; 18 à 20 °C (consulté le 14 octobre 2026)
- Paruthi S. et al., Recommended Amount of Sleep for Pediatric Populations : a consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine, J Clin Sleep Med 2016 (soutenu par l’AAP) : 4–12 mois 12–16 h, 1–2 ans 11–14 h, siestes comprises (en anglais, DOI vérifié le 14 octobre 2026)
- Mindell J.A. et al., Development of infant and toddler sleep patterns : real-world data from a mobile application, J Sleep Res 2016 (en anglais, DOI vérifié le 14 octobre 2026)
- Galland B.C. et al., Normal sleep patterns in infants and children : a systematic review, Sleep Med Rev 2012 (en anglais, DOI vérifié le 14 octobre 2026)
- Service-public.gouv.fr : Visites médicales de l’enfant, examens obligatoires : dans les 8 jours, au cours de la 2e semaine, 5 examens entre 1 et 5 mois, puis à 8, 11 et 12 mois, entre 16 et 18 mois, entre 23 et 24 mois (consulté le 19 octobre 2026)
- Cleveland Clinic : Wake Windows by Age (en anglais, consulté le 14 octobre 2026)
- ameli.fr : Votre enfant a de la fièvre, que faire et quand consulter ? : consulter en urgence en cas de fièvre avant 3 mois ; fièvre au-dessus de 38 °C ; Service-public.gouv.fr : numéros d’urgence (15, 112) ; sante.fr : permanence des soins (le 15 ; le 116 117 dans certaines régions) ; 112.be : médecin de garde 1733 ; Québec.ca : Info-Santé 811 ; Interassociation de sauvetage (IAS) : 144, urgences sanitaires en Suisse (consultés le 19 octobre 2026)
Une erreur ou un chiffre dépassé ? Écrivez à [email protected].
Tous les âges : fenêtres d’éveil par âge · le planificateur de siestes complet, du nouveau-né à 3 ans.