Bdělá okna v 1 měsíci

Ukázkový den v 1 měsíci

Takhle plánovač načrtne den měsíčního miminka, které se vzbudí v 7:00. Stejně jako u novorozence je to rytmus, o který se dá opřít, ne rozvrh, který se musí dodržet:

Probuzení 7:00 · Spánek 1 7:50–8:40 · Spánek 2 9:30–10:20 · Spánek 3 11:10–12:00 · Spánek 4 12:50–13:40 · Spánek 5 14:30–15:20 · Spánek 6 16:10–17:00 · Spánek 7 17:50–18:40 · Spánek 8 19:30–20:20 · Večerka 21:10

Oproti novorozeneckému dni ubyl jeden spánek a večerka se posunula skoro o hodinu dřív. Nejmíň se skutečné dny podobají tomuhle večer: poslední dva spánky se často slijí do jedné dlouhé, plačtivé chvíle plné krmení a chování, po které teprve přijde hlubší spánek.

Co se mění v 1 měsíci

Bdělé okno se skoro nehne, mění se večery. Většina měsíčních miminek je unavená po 35 až 60 minutách, stejně jako v prvních týdnech. Mění se ale tvar dne. Hodně miminek má teď pozdě odpoledne nebo večer předvídatelnou plačtivou chvíli: chtějí se krmit znovu a znovu, snadno se rozpláčou a uklidní se jen v náručí.

Vrchol plačtivosti kolem 6. týdne. Pláč zdravých miminek má dobře známou křivku: první týdny sílí, kolem 6. týdne vrcholí zhruba na 3 hodinách denně a do 3 až 4 měsíců klesne na 1 až 2 hodiny denně (HealthyChildren.org, AAP). Pomáhá o té křivce vědět: pokud vám 5. nebo 6. týden připadá jako zatím nejtěžší, přesně tohle křivka předpovídá a pak se to zlepší. Spánek na vás, v nosítku, v kočárku i krmení pořád dokola přes celý večer jsou v pořádku; nejsou to zlozvyky, které byste později museli odnaučovat.

Které náročnější období má miminko za sebou a které ho čeká, ukáže kalendář spánkových regresí.

Když je to víc než běžné fňukání. Některá miminka pláčou 3 hodiny a víc denně, několik dní v týdnu, a nedají se utišit: to jsou koliky a většinou odezní do 3 až 4 měsíců (NHS). Ozvěte se pediatrovi, pokud miminko pláče nějak nově nebo jinak, má horečku, špatně se krmí nebo nepřibývá na váze, a řekněte mu i to, že toho máte sami nad hlavu. Od toho tam je.

První delší úsek v noci. Někdy mezi 1. a 3. měsícem začne hodně miminek spát na začátku noci jeden delší blok, často 3 až 4 hodiny. Studie, které sledovaly miminka celý první rok, zjistily, že se to děje v hodně rozdílném věku, takže měsíční miminko, které se pořád budí každé 2 až 3 hodiny, je úplně v pořádku. Vnitřním hodinám můžete pomoct: světlé dny s běžnými zvuky, tmavé a tiché noční krmení.

Úsměvy a trochu víc času vzhůru. Kolem 6. týdne se většina miminek na vás začne usmívat a chvíle vzhůru po krmení jsou čilejší. Tehdy se okno začne natahovat ze 45 minut k hodině. Plánovač miminko od zhruba 6 týdnů přesune do dalšího pásma, 1 až 1,5 hodiny.

Známky únavy v 1 měsíci

• První známky: pohled do dálky, odvracení od tváří, zpomalení u prsu nebo lahve.
• Pozdní známky: zívání, trhavé pohyby rukou, otírání obličeje o vaše rameno, fňukání.
• Přetažené miminko: usedavý pláč, prohýbání a večerní záchvat, který ukončí jen krmení nebo houpání.

V tomhle věku mají známky únavy pořád přednost před hodinami. Hodinu berte jako připomínku, že je čas se dívat: když miminko po 40 minutách zívne, začněte zklidňovat; když je po hodině klidné, užijte si to. Ve večerní plačtivé chvíli přestanou okna často dávat smysl úplně. Choďte, krmte, noste a nechte další spánek přijít, až přijde.

Narodilo se předčasně?

Plánujte podle korigovaného věku, počítaného od termínu porodu. Miminko narozené o 4 týdny dřív, kterému je dnes měsíc, spí pořád jako novorozenec a vrchol plačtivosti u něj obvykle přijde taky později. Plánovač to započítá, když klepnete na „Narodilo se o víc než 3 týdny dřív?“; tady je jak korigovaný věk funguje.

Časté otázky

Všechny věky: bdělá okna podle věku · celý plánovač spánku miminka, od novorozence do 3 let.