Wachfenster mit 5 Monaten

Ein Beispieltag mit 5 Monaten

So sieht der Plan aus, den der Planer einem Baby mit 5 Monaten gibt, das um 7:00 Uhr aufwacht, an einem Tag ohne Überraschungen. Zuerst der übliche Tag mit 3 Schläfchen:

Aufwachen 7:00 · Schläfchen 1 9:00–10:15 · Schläfchen 2 12:25–13:40 · Schläfchen 3 15:55–16:35 · Bettzeit 19:00

Zwei richtige Schläfchen, jedes über eine Stunde, und ein kurzes drittes am späten Nachmittag. Schau, wie jedes Wachfenster ein bisschen länger ist als das davor: 2 Stunden am Morgen, fast 2½ vor dem Bett. Der Tag mit 4 Schläfchen bleibt für schwierige Tage früh im Monat, wenn die Schläfchen am Vormittag kurz ausfallen:

Aufwachen 7:00 · Schläfchen 1 8:35–9:35 · Schläfchen 2 11:20–12:20 · Schläfchen 3 14:10–14:55 · Schläfchen 4 16:45–17:15 · Bettzeit 19:10

Ein paar Tage in den 5. Monat hinein bietet der Planer das vierte Schläfchen nicht mehr an: Dann sind die Wachfenster lang genug, dass drei Schläfchen den Tag füllen. Tipp im Planer oben im Lauf des Tages auf „Eingeschlafen“ und „Aufgewacht“, und er plant den Rest neu.

Was sich mit 5 Monaten ändert

Drei Schläfchen werden die Regel. Der Wechsel von 4 auf 3 Schläfchen passiert meist zwischen 3½ und 5 Monaten, und am Ende des 5. Monats haben ihn die meisten Babys geschafft. Der Tag bekommt eine Form, mit der du planen kannst: ein Vormittagsschläfchen etwa 2 Stunden nach dem Aufwachen, ein Mittagsschläfchen, oft das längste, und ein kurzes Nickerchen am späten Nachmittag. Braucht dein Baby an den meisten Tagen noch 4 Schläfchen, ist das eine Weile in Ordnung; die Wachfenster zeigen dir, wann das vierte nicht mehr passt, weil es nach 17 Uhr landet und die Bettzeit nach hinten schiebt.

Das dritte Schläfchen ist eine Brücke, kein richtiges Schläfchen. Es soll dein Baby vom Nachmittag bis zur Bettzeit bringen, ohne dass es übermüdet. Dreißig bis fünfundvierzig Minuten reichen, im Bettchen, im Kinderwagen oder in der Trage. Dauert es länger, weck dein Baby nach etwa 45 Minuten sanft, damit die Bettzeit nicht rutscht. Wird es verweigert, kämpf nicht eine Stunde darum: Zieh lieber die Bettzeit vor.

Frühes Aufwachen taucht auf. Viele Babys mit 5 Monaten starten um 5 Uhr in den Tag. Die üblichen Gründe lassen sich ändern: Licht in der Morgendämmerung, ein letztes Wachfenster, das zu kurz oder zu lang ist, oder ein langes spätes Schläfchen, das vom Nachtschlaf abknabbert. Halt das Zimmer dunkel, das dritte Schläfchen kurz, und behandle alles vor etwa 6 Uhr als Nacht: wenn nötig kurz trinken, Licht aus, zurück ins Bett. Zieh die Bettzeit eher vor als nach hinten, wenn die Abende kippen; ein übermüdetes Baby wacht oft früher auf, nicht später.

Schläfchen werden länger. Viele Babys lernen irgendwann zwischen 5 und 7 Monaten, zwei Schlafzyklen zu verbinden, und oft schafft es das erste Schläfchen des Tages zuerst. An manchen Tagen dauert das Vormittagsschläfchen dann eine Stunde oder länger, an anderen nicht. Das ist Entwicklung mitten im Gang; der Planer passt das nächste Wachfenster an das Schläfchen an, das du wirklich bekommen hast.

Drehen in beide Richtungen. Viele Babys drehen sich in diesem Alter vom Rücken auf den Bauch und zurück. Leg dein Baby weiter auf dem Rücken in ein leeres Bettchen, im Schlafsack statt unter einer Decke; laut AAP musst du es nicht zurückdrehen, wenn es sich im Schlaf selbst dreht und das in beide Richtungen kann. Falls du noch puckst: Jetzt ist der Moment aufzuhören. Die deutsche AWMF-Leitlinie rät ohnehin davon ab, Babys zum Schlafen fest einzuwickeln.

Beikost: kein Mittel für besseren Schlaf. In Deutschland kann die Beikost laut BIÖG frühestens nach dem vollendeten vierten Monat und spätestens mit Beginn des siebten Monats beginnen; AAP und WHO empfehlen etwa 6 Monate. Entscheidend sind die Zeichen, dass dein Baby bereit ist. Ein früher Start bringt keinen besseren Schlaf: Nächtliches Aufwachen hat in diesem Alter mehr mit Schlafzyklen und Gewohnheiten zu tun als mit Hunger. Milch gibt es weiter nach Bedarf.

Müdigkeitszeichen mit 5 Monaten, und wenn sie der Uhr widersprechen

• Frühe Zeichen: ins Leere schauen, sich vom Spielzeug abwenden, ruhigeres Spielen, keine Lust mehr auf Drehen und Greifen.
• Späte Zeichen: Augenreiben, an den Ohren ziehen, Gähnen, Quengeln, das auch ein Ortswechsel nicht behebt.
• Übermüdet: heftiges Weinen, Überstrecken oder ein Schwall kichernder Energie spät im Wachfenster.

Mit 5 Monaten gibt das Wachfenster den Plan vor, und die Zeichen stimmen ihn fein ab. Ein Baby, das wacher ist als je zuvor, versteckt Müdigkeit gut, also fang 10 Minuten vor dem geplanten Schläfchen mit dem Runterkommen an (Zimmer abdunkeln, ein Lied, Schlafsack), auch wenn du noch keine Zeichen siehst.

Wann du in der Kinderarztpraxis anrufst

Wenn dein Baby krank wirkt, Fieber hat, schlecht trinkt, ungewöhnlich schwer zu wecken ist oder du dir Sorgen machst. Nachts und am Wochenende hilft der ärztliche Bereitschaftsdienst unter 116 117, im Notfall die 112 (Österreich: 1450 oder 144, Schweiz: 144).

Zu früh geboren?

Plan nach dem korrigierten Alter: Ein Baby, das 6 Wochen zu früh kam und heute 5 Monate alt ist, schläft eher wie eines mit 3½ Monaten, oft noch mit 4 Schläfchen. Der Planer rechnet das aus, wenn du auf „Mehr als 3 Wochen zu früh geboren?“ tippst; hier steht, wie das korrigierte Alter funktioniert.

Häufige Fragen

Alle Altersstufen: Wachfenster nach Alter · der ganze Schlafplan-Rechner, vom Neugeborenen bis 3 Jahre.