Wachfenster mit 6 Monaten

Ein Beispieltag mit 6 Monaten

So plant der Planer den Tag für ein Baby mit 6 Monaten, das um 7:00 Uhr aufwacht, an einem Tag ohne Überraschungen. Zuerst der übliche Tag mit 3 Schläfchen:

Aufwachen 7:00 · Schläfchen 1 9:00–10:00 · Schläfchen 2 12:10–13:40 · Schläfchen 3 16:00–16:30 · Bettzeit 19:00

Das mittlere Schläfchen ist jetzt meist das lange, und das dritte ist ein halbstündiges Nickerchen, das die Bettzeit rettet. Hier derselbe Morgen mit 2 Schläfchen:

Aufwachen 7:00 · Schläfchen 1 9:30–10:45 · Schläfchen 2 13:25–14:55 · Bettzeit 18:10

Schau auf die Bettzeit: Ohne das dritte Schläfchen wäre der Nachmittag für die meisten Babys mit 6 Monaten zu lang, also endet der Tag mit 2 Schläfchen früh. Diese frühe Bettzeit ist Absicht, kein Fehler, und genau deshalb sind die meisten Babys erst mit 7 oder 8 Monaten bereit für 2 Schläfchen. Im Planer oben wechselst du die Zahl der Schläfchen mit einem Tipp, und er sagt dir, wenn der heutige Tag nur mit der anderen Variante aufgeht.

Was sich mit 6 Monaten ändert

Die Schläfchen werden länger. Irgendwann zwischen 5 und 7 Monaten lernen viele Babys, zwei Schlafzyklen zu verbinden, und aus den 30–45-Minuten-Schläfchen der letzten Monate werden Schläfchen von einer bis anderthalb Stunden. Meist wird zuerst das Vormittags- oder das Mittagsschläfchen länger. Der Tagschlaf insgesamt wächst trotzdem nicht; er schrumpft sogar etwas, auf etwa 2½ bis 3½ Stunden, weil die Wachfenster dazwischen länger werden. Ein Baby mit 6 Monaten, das noch vor allem kurz schläft, ist nicht hinterher: Halt das nächste Wachfenster nach jedem kurzen Schläfchen eher knapp und verlass dich auf das dritte Nickerchen.

Die Frage 3 oder 2 beginnt. Der Wechsel von 3 auf 2 Schläfchen kommt meist zwischen 6 und 8 Monaten. Die Zeichen: Das dritte Schläfchen wird verweigert oder landet nach 17 Uhr, weil die Wachfenster davor länger geworden sind, und die Bettzeit rutscht immer wieder hinter 20 Uhr. Ein schwieriger Tag ist kein Zeichen; eine Woche davon schon. Wenn es so weit ist, mach den Wechsel mit einer frühen Bettzeit gegen 18:30 Uhr, ein, zwei Wochen lang, bis sich dein Baby an den langen Nachmittag gewöhnt hat. Nach kurzen Schläfchen an manchen Tagen zu 3 zurückzugehen ist in Ordnung. Wenn ihr noch nicht so weit seid: Es gibt eine Seite zum Wechsel von 3 auf 2 mit 7 Monaten.

Die Beikost beginnt. Das BIÖG nennt als Zeitraum für den Beikoststart „frühestens nach vollendetem vierten Monat und spätestens mit Beginn des siebten Monats“; AAP und WHO empfehlen etwa 6 Monate, wenn dein Baby mit Unterstützung sitzen, den Kopf sicher halten kann und sich fürs Essen interessiert. Muttermilch oder Pre-Nahrung bleibt die Hauptnahrung, weiter nach Bedarf. Für den Schlafplan liegt der einfachste Platz für eine Breimahlzeit dort, wo dein Baby wach und munter ist, direkt nach einem Schläfchen, nicht am Ende eines Wachfensters, wenn es müde ist. Lass die Milchmahlzeiten, wo sie waren.

Das eigene Zimmer, vielleicht. Hier gehen die Empfehlungen auseinander, und beide sind seriös: Die deutsche AWMF-Leitlinie zur Vorbeugung des plötzlichen Säuglingstods empfiehlt das eigene Bettchen im Elternschlafzimmer „vor allem in den ersten 6 Lebensmonaten“, das BIÖG empfiehlt das Elternschlafzimmer für das ganze erste Lebensjahr (die AAP sagt idealerweise mindestens 6 Monate). Also mindestens bis jetzt, gern bis zum ersten Geburtstag. Viele Familien ziehen trotzdem in diesem Monat um, und das ist eure Entscheidung. Die Regeln fürs Bettchen bleiben gleich: auf dem Rücken, feste, ebene Matratze, Schlafsack, sonst nichts darin, etwa 18 °C. Ein Umzug ist auch der Moment, in dem ein Babyphone sich lohnt, damit du das Ende eines Schläfchens aus einem anderen Raum hörst.

Die Bettzeit ist stabil. Die meisten Babys mit 6 Monaten gehen zwischen 18:30 und 20 Uhr ins Bett. Mit den längeren Wachfenstern ist das letzte vor dem Bett jetzt bei 3 Schläfchen bis zu 2¾ Stunden lang. Nach einem Tag mit kurzen Schläfchen nimm das frühe Ende.

Vorsorge. In diesem Alter ist die U5 dran (6. bis 7. Monat); die nächste ist die U6 (10. bis 12. Monat). Ein guter Moment, Schlaffragen anzusprechen. In Österreich gehört die Untersuchung zum Eltern-Kind-Pass, in der Schweiz zu den Vorsorgeuntersuchungen in der Kinderarztpraxis (pädiatrie schweiz).

Müdigkeitszeichen mit 6 Monaten, und wenn sie der Uhr widersprechen

• Frühe Zeichen: ein Blick in die Ferne, weniger Brabbeln, kein Interesse mehr an Spielzeug oder Essen, will getragen werden.
• Späte Zeichen: Augenreiben, an Ohren oder Haaren ziehen, Gähnen, Jammern, das sich durch nichts beruhigen lässt.
• Übermüdet: heftiges Weinen, Überstrecken, ein zweiter Wind voller Kichern spät im Wachfenster, dann ein Kampf beim Schläfchen.

Ab etwa 4 Monaten gibt das Wachfenster den Plan vor, und die Zeichen stimmen ihn fein ab. Ein neugieriges Baby mit 6 Monaten versteckt Müdigkeit gern hinter Aufregung, also fang 10 Minuten vor dem geplanten Schläfchen mit einem kurzen Runterkommen an, auch ohne Zeichen.

Wann du in der Kinderarztpraxis anrufst

Wenn dein Baby krank wirkt, Fieber hat, nicht trinkt oder ungewöhnlich schwer zu wecken ist. Nachts und am Wochenende hilft der ärztliche Bereitschaftsdienst unter 116 117, im Notfall die 112 (Österreich: 1450 oder 144, Schweiz: 144).

Zu früh geboren?

Plan nach dem korrigierten Alter: Ein Baby, das 6 Wochen zu früh kam und heute 6 Monate alt ist, schläft eher wie eines mit 4½ Monaten, also 3 Schläfchen mit kürzeren Wachfenstern. Der Planer rechnet es aus, wenn du auf „Mehr als 3 Wochen zu früh geboren?“ tippst; hier steht, wie das korrigierte Alter funktioniert.

Häufige Fragen

Alle Altersstufen: Wachfenster nach Alter · der ganze Schlafplan-Rechner, vom Neugeborenen bis 3 Jahre.