Fenêtres d’éveil à 5 mois

Un souci ? Quand appeler le médecin et quel numéro.

Une journée type à 5 mois

Voici le planning que le planificateur donne à un bébé de 5 mois réveillé à 7:00, un jour sans surprise. D’abord la journée habituelle à 3 siestes :

Réveil 7:00 · Sieste 1 9:00–10:15 · Sieste 2 12:25–13:40 · Sieste 3 15:55–16:35 · Coucher 19:00

Deux vraies siestes, chacune de plus d’une heure, et une courte troisième en fin d’après-midi. Remarquez que chaque fenêtre d’éveil est un peu plus longue que la précédente : 2 heures le matin, presque 2 h 30 avant le coucher. La journée à 4 siestes reste pour les jours difficiles en début de mois, quand les siestes du matin sont courtes :

Réveil 7:00 · Sieste 1 8:35–9:35 · Sieste 2 11:20–12:20 · Sieste 3 14:10–14:55 · Sieste 4 16:45–17:15 · Coucher 19:10

Quelques jours après le début du 5e mois, le planificateur ne propose plus la quatrième sieste : les fenêtres d’éveil sont alors assez longues pour que trois siestes remplissent la journée. Touchez « Endormi » et « Réveillé » dans le planificateur au fil de la journée, et il replanifie le reste.

Ce qui change à 5 mois

Trois siestes deviennent la règle. Le passage de 4 à 3 siestes se fait en général entre 3 mois et demi et 5 mois, et la plupart des bébés l’ont fait à la fin du 5e mois. La journée prend une forme sur laquelle vous pouvez compter : une sieste du matin environ 2 heures après le réveil, une sieste de midi, souvent la plus longue, et une petite sieste en fin d’après-midi. Si bébé a encore besoin de 4 siestes la plupart des jours, c’est très bien pendant un temps ; les fenêtres d’éveil vous montreront quand la quatrième ne tient plus, parce qu’elle tombe après 17:00 et repousse le coucher.

La troisième sieste est un pont, pas une vraie sieste. Elle doit amener bébé de l’après-midi au coucher sans qu’il soit épuisé. Trente à quarante-cinq minutes suffisent, au lit, en poussette ou en écharpe. Si elle dure plus longtemps, réveillez bébé doucement au bout de 45 minutes environ pour que le coucher ne glisse pas. S’il la refuse, ne vous battez pas une heure pour l’obtenir : avancez plutôt le coucher.

Les réveils très matinaux apparaissent. Beaucoup de bébés de 5 mois commencent la journée à 5:00. Les causes habituelles se corrigent : la lumière de l’aube, une dernière fenêtre d’éveil trop courte ou trop longue, ou une longue sieste tardive qui grignote la nuit. Gardez la chambre sombre, la troisième sieste courte, et traitez tout ce qui arrive avant 6:00 environ comme la nuit : une tétée rapide si besoin, lumière éteinte, retour au lit. Avancez le coucher plutôt que de le reculer quand les soirées dérapent ; un bébé trop fatigué se réveille souvent plus tôt, pas plus tard.

Les siestes s’allongent. Beaucoup de bébés apprennent entre 5 et 7 mois à enchaîner deux cycles de sommeil, et c’est souvent la première sieste de la journée qui y arrive d’abord. Certains jours, la sieste du matin dure alors une heure ou plus, d’autres non. C’est le développement en marche ; le planificateur adapte la fenêtre suivante à la sieste que vous avez vraiment eue.

Il se retourne dans les deux sens. Beaucoup de bébés passent à cet âge du dos au ventre et inversement. Continuez à coucher bébé sur le dos dans un lit vide, dans une gigoteuse plutôt que sous une couverture ; selon l’AAP, inutile de le remettre sur le dos s’il se retourne seul pendant son sommeil et sait le faire dans les deux sens. Si vous l’emmaillotiez encore, c’est le moment d’arrêter.

La diversification : pas un remède pour mieux dormir. En France, Santé publique France (1000 premiers jours) recommande de commencer la diversification alimentaire entre 4 et 6 mois, au rythme de bébé ; l’OMS et l’AAP parlent de 6 mois environ. Ce qui compte, ce sont les signes que bébé est prêt. Commencer tôt n’améliore pas le sommeil : à cet âge, les réveils nocturnes tiennent plus aux cycles de sommeil et aux habitudes qu’à la faim. Le lait reste à la demande.

Les signes de fatigue à 5 mois, et quand ils contredisent la pendule

• Premiers signes : il regarde dans le vague, se détourne des jouets, joue plus calmement, n’a plus envie de se retourner ni d’attraper.
• Signes plus tardifs : il se frotte les yeux, se tire les oreilles, bâille, pleurniche même quand on change de pièce.
• Trop fatigué : des pleurs forts, il se cambre, ou une bouffée d’énergie rieuse en fin de fenêtre d’éveil.

À 5 mois, la fenêtre d’éveil donne le planning, et les signes l’affinent. Un bébé plus éveillé que jamais cache bien sa fatigue : commencez le retour au calme 10 minutes avant la sieste prévue (chambre dans la pénombre, une chanson, la gigoteuse), même si vous ne voyez pas encore de signes.

Quand appeler le médecin

Si bébé a l’air malade, a de la fièvre, boit mal, est inhabituellement difficile à réveiller, ou si vous êtes inquiet. En France, appelez le médecin qui suit bébé (pédiatre, généraliste ou PMI) ; le soir et le week-end, le 15 vous oriente, ou le 116 117 là où il est en service ; en urgence vitale, le 15 (SAMU) ou le 112. En Belgique : le 1733 pour un médecin de garde, le 112 en urgence. En Suisse : le 144. Au Québec : Info-Santé 811, le 911 en urgence.

Né avant terme ?

Planifiez selon l’âge corrigé : un bébé né 6 semaines avant terme et âgé aujourd’hui de 5 mois dort plutôt comme un bébé de 3 mois et demi, souvent encore avec 4 siestes. Le planificateur le calcule quand vous touchez « Né plus de 3 semaines avant terme ? » ; voici comment fonctionne l’âge corrigé.

Questions fréquentes

Tous les âges : fenêtres d’éveil par âge · le planificateur de siestes complet, du nouveau-né à 3 ans.