Bdělá okna v 6 měsících

Ukázkový den v 6 měsících

Takhle plánovač rozvrhne den půlročnímu miminku, které se vzbudí v 7:00 a nic se nepokazí. Nejdřív obvyklý den se třemi spánky:

Probuzení 7:00 · Spánek 1 9:00–10:00 · Spánek 2 12:10–13:40 · Spánek 3 16:00–16:30 · Večerka 19:00

Nejdelší je teď obvykle polední spánek a třetí je půlhodinový šlofík, který zachrání večerku. A tady stejné ráno se dvěma spánky:

Probuzení 7:00 · Spánek 1 9:30–10:45 · Spánek 2 13:25–14:55 · Večerka 18:10

Všimněte si večerky: bez třetího spánku by bylo odpoledne pro většinu půlročních miminek moc dlouhé, takže den se dvěma spánky končí brzy. Dřívější večerka je tu záměr, ne chyba, a je to i důvod, proč většina miminek na dva spánky dozraje až v 7. nebo 8. měsíci. V plánovači nahoře přepnete počet spánků jedním klepnutím a plánovač vám řekne, když dnešní den vyjde jen s tou druhou variantou.

Co se v 6 měsících mění

Spánky se prodlužují. Někdy mezi 5. a 7. měsícem se hodně miminek naučí propojit dva spánkové cykly a ze spánků na 30–45 minut z posledních měsíců se stanou spánky na hodinu až hodinu a půl. Většinou se jako první prodlouží ranní nebo polední spánek. Denního spánku celkem ale nepřibude; spíš se o kousek zkrátí, na 2,5 až 3,5 hodiny, protože okna mezi spánky se natahují. Půlroční miminko, které pořád spí hlavně krátce, není pozadu: po každém krátkém spánku držte další okno kratší a opřete se o třetí šlofík.

Začíná otázka tří a dvou spánků. Přechod ze 3 spánků na 2 obvykle proběhne mezi 6. a 8. měsícem. Že se blíží, poznáte podle toho, že miminko třetí spánek odmítá, nebo že vychází až po páté odpoledne, protože se dřívější okna natáhla, a večerka se pořád posouvá po osmé. Jeden horší den není znamení, týden takových dní ano. Až přijde čas, zvládněte to s dřívější večerkou kolem 18:30, týden nebo dva, než si miminko na dlouhé odpoledne zvykne. Po krátkých spáncích se klidně vraťte na tři. Jestli ještě nejste tam, podívejte se na přechod ze 3 spánků na 2 v 7 měsících.

Začínají příkrmy. AAP i WHO doporučují začít s pevnou stravou kolem 6. měsíce, když miminko sedí s oporou, drží pevně hlavičku a o jídlo se zajímá. Hlavní potravou zůstává mateřské mléko nebo umělá výživa. Pro plán spánků je nejlepší chvíle na příkrm, když je miminko vzhůru a čilé, hned po spánku, ne na konci bdělého okna, kdy je unavené. Kojení a lahve nechte tam, kde byly.

Možná vlastní pokojíček. AAP doporučuje, aby miminko spalo v ložnici rodičů na vlastní rovné podložce ideálně aspoň prvních 6 měsíců; britská NHS radí totéž. Tenhle měsíc proto hodně rodin stěhuje postýlku do dětského pokoje. Pravidla pro postýlku zůstávají stejná: na zádech, pevná rovná matrace, nic dalšího uvnitř. Stěhování je taky chvíle, kdy se vyplatí chůvička, abyste konec spánku slyšeli i z jiné místnosti.

Večerka je stabilní. Většina půlročních miminek chodí spát mezi 18:30 a 20:00. S delšími okny je poslední okno před večerkou při 3 spáncích až 2,75 hodiny. Po dni s krátkými spánky volte dřívější večerku.

Známky únavy v 6 měsících, a co když nesedí s hodinami

• První známky: pohled do dálky, méně žvatlání, ztráta zájmu o hračky nebo jídlo, chce se chovat.
• Pozdní známky: mnutí očí, tahání za ouško nebo vlasy, zívání, kňourání, které nic nespraví.
• Přetažené miminko: usedavý pláč, prohýbání se, rozjařený „druhý dech“ ke konci okna a pak boj při ukládání.

Zhruba od 4 měsíců určuje plán bdělé okno a známky únavy ho dolaďují. Zvídavé půlroční miminko umí únavu schovat za nadšení, takže krátké zklidnění začněte 10 minut před plánovaným spánkem, i když žádné známky nevidíte.

Narodilo se předčasně?

Plánujte podle korigovaného věku: miminko narozené o 6 týdnů dřív, kterému je dnes 6 měsíců, spí spíš jako čtyřapůlměsíční, tedy na 3 spánky s kratšími okny. Plánovač to spočítá, když klepnete na „Narodilo se o víc než 3 týdny dřív?“; tady je jak korigovaný věk funguje.

Časté otázky

Všechny věky: bdělá okna podle věku · celý plánovač spánku miminka, od novorozence do 3 let.