Ventanas de sueño a los 8 meses

Un día de ejemplo: siestas a los 8 meses

Esto es lo que da el planificador para un bebé de 8 meses que se despierta a las 7:00, en un día sin sorpresas:

Despertar 7:00 · Siesta 1 9:45–11:00 · Siesta 2 13:55–15:25 · Hora de dormir 18:35

Dos siestas, la de la tarde más larga, y una hora de dormir temprana que cubre el largo rato después de la segunda siesta. Si una siesta sale corta, el día de 3 siestas sigue ahí como plan B:

Despertar 7:00 · Siesta 1 9:15–10:15 · Siesta 2 12:40–14:10 · Siesta 3 16:40–17:10 · Hora de dormir 19:50

Úsalo solo los días que lo necesiten: una siestecita tardía empuja la hora de dormir hacia las 20:00. Apunta las siestas en el planificador de arriba según van pasando y rehace el resto del día.

Qué cambia a los 8 meses

Tu bebé se mueve. Hacia los 8 meses muchos bebés empiezan a gatear y se agarran para ponerse de pie en cuanto pueden. HealthyChildren.org, de la AAP, explica que al principio un bebé puede no saber cómo volver a bajar, y por eso tantos bebés de 8 meses se quedan de pie agarrados a la barandilla de la cuna a la hora de la siesta, llorando. No protestan por la siesta; se han quedado atascados.

Lo que ayuda es practicar de día. Dale mucho rato en el suelo y ayúdale a practicar sentarse desde de pie, doblando las rodillas, unas cuantas veces al día. En una o dos semanas la mayoría de los bebés lo consiguen. A la hora de la siesta, túmbalo una o dos veces y luego dale un minuto; si acudes corriendo cada vez que se pone de pie, ponerse de pie se convierte en un juego.

Antes de que tu bebé se ponga de pie, mira las instrucciones de la cuna: la mayoría de las cunas con base regulable piden bajar el colchón a la posición más baja a esta edad. Lo básico del sueño seguro no cambia: una cuna vacía con un colchón firme y bien ajustado, sin almohadas, protectores ni peluches; la AEP lo resume en colchón firme y objetos blandos fuera de la cuna.

La regresión del sueño de los 8 a 10 meses. Gatear, ponerse de pie y darse cuenta de que puedes salir de la habitación suelen llegar juntos, en algún momento entre los 8 y los 10 meses. Las noches que iban bien vuelven a entrecortarse, cuesta más dormirlo y las siestas se acortan unas semanas. Como la regresión de los 4 meses, es una señal de desarrollo, no un horario que ha dejado de funcionar. «Regresión del sueño» no es un término médico: la AEP recuerda que los despertares nocturnos son normales en el primer año y que hay etapas en las que el bebé vuelve a despertarse más. Una rutina tranquila y siempre igual antes de dormir y mucho juego activo durante el día ayudan a que pase.

¿Vuelve a despertarse por la noche mientras aprende a gatear y a ponerse de pie? Mira la regresión del sueño de los 8 a 10 meses.

La primera ansiedad por separación. Los bebés aprenden que las personas y las cosas siguen existiendo aunque no las vean, y con eso llega la protesta cuando te vas. HealthyChildren.org dice que algunos bebés la muestran ya a los 4 o 5 meses y que la mayoría desarrollan una ansiedad por separación más fuerte hacia los 9 meses. A la hora de dormir se nota en que se pega a ti y llora cuando sales de la habitación. Una despedida previsible, la misma rutina corta cada noche y una visita rápida y tranquila ayudan más que salir a escondidas.

Las ventanas siguen creciendo. A principios de mes el rato cómodo es de unas 2½–3¼ horas; al final, más cerca de 3½ horas para la última ventana. La mayoría de los bebés de 8 meses ya han terminado el paso a 2 siestas, así que la tercera siestecita queda solo para los días en que la siesta de la mañana se queda en 30 minutos.

Revisión. La próxima revisión del niño sano es la de los 12 meses (el calendario lo marca el programa de salud infantil de tu comunidad autónoma).

Cuándo llamar al pediatra

si tu bebé parece enfermo, no come, cuesta mucho despertarlo o llora de una forma distinta a la de siempre, llama a tu centro de salud. Si respira con dificultad, está azulado, no reacciona o tiene fiebre alta, llama al 112 (en México, al 911) o ve a urgencias.

Señales de sueño a los 8 meses, y cuando no coinciden con el reloj

• Señales tempranas: gatea más despacio, mirada perdida, pierde el interés por su juguete favorito, quiere que lo cojas.
• Señales tardías: frotarse los ojos, tirarse de las orejas, se tambalea sentado o se cae más a menudo, se pega a ti y lloriquea.
• Demasiado cansado: llanto fuerte, arquearse para apartarse o un arranque de energía desatada al final de una ventana.

A esta edad la ventana de sueño marca el plan y las señales lo afinan. Los bebés que gatean sin parar suelen disimular muy bien el cansancio: si tu bebé parece estar bien pero las siestas siguen saliendo cortas, prueba unos días a acostarlo 15 minutos antes.

¿Nació antes de tiempo?

Planifica según la edad corregida: un bebé que nació 6 semanas antes y hoy tiene 8 meses duerme más bien como uno de 6 meses y medio, y puede que todavía necesite 3 siestas. El planificador hace la cuenta si tocas «¿Nació más de 3 semanas antes de tiempo?»; aquí tienes cómo funciona la edad corregida.

Preguntas frecuentes

Todas las edades: ventanas de sueño por edad · el planificador de siestas completo, del recién nacido a los 3 años.