Bdělá okna ve 12 měsících

Ukázkový den ve 12 měsících

Takhle naplánuje den plánovač ročnímu dítěti, které se vzbudí v 7:00, ve dni bez komplikací:

Probuzení 7:00 · Spánek 1 10:15–11:15 · Spánek 2 14:45–16:00 · Večerka 19:45

Dva spánky, oba po víc než třech hodinách bdění, a večerka o něco později než v 10 měsících. Když se vaše dítě vzbudí v 6:00, posune se všechno o hodinu dřív, večerka taky. V plánovači nahoře klepejte během dne na „Usnulo“ a „Probudilo se“; když druhý spánek nevyjde, plánovač sám posune večerku dřív.

Co se ve 12 měsících mění

Stávka spánku kolem prvních narozenin. Kolem prvních narozenin začne spousta dětí odmítat druhý spánek, někdy i ten první. Stojí v postýlce, povídají si, pláčou, nebo jen leží. Láká to brát to jako signál k přechodu na jeden spánek, ale většinou to signál není. Většina dětí přechází na jeden spánek někdy mezi 13. a 18. měsícem a roční dítě, které spánek vynechá moc brzy, bývá přetažené: krátké spánky, záchvat vzteku před večeří, vstávání v pět ráno. Plánovač se drží jednoduchého pravidla: dva spánky nechte, dokud druhý spánek dítě neodmítá týden až dva v kuse, ne jen pár dní.

Dokud stávka trvá, platí totéž co v 10 a 11 měsících: spánek dál nabízejte v zatemněném pokoji, dopolední spánek zkraťte asi na hodinu a ve dnech, kdy druhý spánek nevyjde, dejte dřívější večerku, klidně v 18:30.

Bojuje s druhým spánkem a budí se v noci? Přečtěte si o regresi ve 12 měsících.

Chůze. Spousta dětí teď udělá první krůčky; mezi milníky CDC pro 1 rok patří postavit se a chodit podél nábytku. Nové pohybové dovednosti spánek na týden dva rozhodí: stání v postýlce při spánku, noční buzení s tréninkem. Pomůže hodně času na nohou přes den, aby si dovednost sedla.

Méně spánku, podle tabulek. Doporučené rozmezí se v den prvních narozenin mění z 12–16 na 11–14 hodin denně. Vaše dítě nepotřebuje přes noc najednou o hodinu méně; jen se v jednom roce mění věková skupina v doporučeních. Většina ročních dětí spí v noci kolem 11 hodin a přes den 2–3 hodiny, což je horní okraj rozmezí.

Z lahve na hrnek. AAP doporučuje nabízet hrnek zhruba od 6 měsíců a od lahve se odnaučit někdy mezi 12. a 18. měsícem. Pokud vaše roční dítě pořád usíná s lahví, je dobrá chvíle přesunout mléko na začátek večerního rituálu, před čištění zubů, aby usínání na lahvi nezáviselo. Kolik mléka podle věku najdete v naší kalkulačce krmení.

Známky únavy ve 12 měsících, a co když nesedí s hodinami

• První známky: odchází od hry, chce do náruče, tišeji žvatlá, kouká do dálky.
• Pozdní známky: mne si oči, při chůzi víc padá a naráží, lepí se na vás, hází věcmi.
• Přetažené dítě: záchvat pláče kvůli ničemu, prohýbání v zádech nebo těsně před večerkou nával divoké energie.

Roční dítě s novou dovedností může vypadat úplně čile dlouho po konci svého okna. Řiďte se hlavně hodinami a známky únavy použijte k posunu spánku nanejvýš o čtvrt hodiny. Když protestuje u každého spánku v plánovaný čas, zkuste nejdřív na pár dní okna o 15 minut delší, než usoudíte, že potřebuje jen jeden spánek.

Narodilo se předčasně?

Do 2 let plánujte podle korigovaného věku: dítě narozené o 6 týdnů dřív, které má dnes první narozeniny, spí spíš jako desetiapůlměsíční dítě, takže dva spánky jsou u něj ještě jasnější volba. Plánovač to spočítá, když klepnete na „Narodilo se o víc než 3 týdny dřív?“; tady je jak korigovaný věk funguje.

Časté otázky

Všechny věky: bdělá okna podle věku · celý plánovač spánku miminka, od novorozence do 3 let.