Regres snu 18 miesięcy

Kiedy zaczyna się regres snu 18 miesięcy?

Większość rodziców zauważa go gdzieś między 17. a 19. miesiącem i rzadko przychodzi w określony dzień. Zwykle wkrada się powoli: zasypianie trwa dziesięć minut dłużej, potem dwadzieścia, a maluch, który przesypiał noce, woła o 2 w nocy. U dziecka urodzonego ponad 3 tygodnie przed terminem licz od terminu porodu; pediatrzy używają wieku skorygowanego do 2. roku życia (kalkulator wieku skorygowanego). Kalendarz powyżej policzy to i pokaże okno dla Twojego dziecka.

Co naprawdę się dzieje w wieku 18 miesięcy

Żadne badanie nie znalazło zmiany samego snu w 18. miesiącu, tak jak około 4. miesiąca. Dzieje się za to tak, że kilka rzeczy osiąga szczyt w tym samym czasie.

Własna wola

Około 18. miesiąca maluchy zaczynają oddalać się od Ciebie, żeby poznawać świat, upewniając się, że jesteś blisko; CDC wymienia dokładnie to wśród kamieni milowych 18. miesiąca. Ta sama potrzeba niezależności pojawia się przy zasypianiu jako „nie!”, jako uciekanie w porze piżamy i jako jeszcze jedna książeczka, jeszcze jeden łyk, jeszcze jedno przytulenie. To zdrowy rozwój, i męczący o 20:00.

Lęk separacyjny u szczytu

AAP pisze, że lęk separacyjny zwykle jest najsilniejszy między 10. a 18. miesiącem i słabnie w ostatniej połowie drugiego roku. Od drugiej połowy pierwszego roku może powodować wiele nocy zaburzonego snu i zwykle mija około drugich urodzin. W wieku 18 miesięcy Twój maluch dokładnie wie, że jesteś w sąsiednim pokoju, i chce mieć Cię przy sobie.

Trzonowce i kły

Drugi rok to czas, gdy przebijają się duże zęby. Tabela wyrzynania zębów Amerykańskiego Towarzystwa Stomatologicznego podaje takie typowe wieki:

Zęby tłumaczą jednak mniej, niż się wydaje. Badanie, w którym obserwowano 125 niemowląt (od 4. do 12. miesiąca) przez 475 nowych zębów, znalazło objawy tylko w ośmiodniowym oknie wokół każdego zęba: 4 dni przed wyrżnięciem, w dniu wyrżnięcia i 3 dni po. W tym oknie dzieci częściej bywały rozbudzone; ogólne zaburzenia snu nie były istotnie powiązane z ząbkowaniem. Kilka gorszych nocy wokół trzonowca pasuje; tygodnie takich nocy zwykle mają inną przyczynę.

Ile snu potrzebuje maluch

AAP zaleca 11–14 godzin na dobę dla dzieci w wieku 1–2 lat, wliczając drzemki. Większość maluchów ma w wieku 18 miesięcy jedną drzemkę, zwykle po obiedzie. Drzemka, która ciągnie się zbyt długo, albo dzień, który po cichu zamienił się w zbyt mało snu, utrudniają zasypianie wieczorem.

Objawy regresu snu 18 miesięcy

• Walka przed snem: odmawianie piżamy, uciekanie, płacz przy drzwiach.
• Przeciąganie: jeszcze jedna książeczka, picie, nocnik, przytulenie, kolejne przytulenie.
• Nocne budzenie, które znów wymaga rodzica, po miesiącach przesypiania.
• Wczesne poranki, czasem z krótszą albo pominiętą drzemką.
• Lgnięcie przy rozstaniu rano i przy zasypianiu.

Czego na tej liście nie ma: gorączki, bólu, ciągnięcia za ucho przy przeziębieniu, kłopotów z oddychaniem, wymiotów ani malucha, który wygląda na chorego. To powody, żeby zadzwonić do pediatry, a nie regres.

Ile trwa regres snu 18 miesięcy?

Często 2–6 tygodni; tyle zwykle podają porady pediatryczne o śnie i nikt nie zmierzył tego dokładnie. Zwykle słabnie, gdy mowa nadąża za uczuciami i gdy lęk separacyjny maleje w stronę drugich urodzin. Dłużej trwa on wtedy, gdy po drodze pojawi się nowy nawyk: jeśli każde nocne budzenie kończy się tym, że rodzic kładzie się w łóżku malucha, maluch może tego oczekiwać długo po tym, jak pierwotna przyczyna minie.

Co pomaga

• Ten sam rytuał każdego wieczoru. Wskazówki AAP na walkę przed snem zaczynają się od tego: przewidywalny rytuał i stała pora snu. W badaniu 405 rodzin krótki nocny rytuał skrócił czas zasypiania i liczbę nocnych pobudek w ciągu dwóch tygodni, także u dzieci do 3 lat.
• Wybór w ramach rytuału. Która piżama, która książeczka, który kubek. Maluch, który decyduje o drobiazgach, mniej walczy o duże sprawy. Sama pora snu nie jest w menu.
• Te same granice, spokojnie. Dwie książeczki to dwie książeczki. Nudna, życzliwa, identyczna odpowiedź na trzecią prośbę działa lepiej niż nowe negocjacje każdego wieczoru.
• Przytulanka. Miękka zabawka albo kocyk, które są częścią każdego rytuału, pomagają maluchowi uspokoić się bez Ciebie; to jedna ze wskazówek AAP na walkę przed snem. Pamiętaj tylko o zasadach bezpiecznego snu, jeśli dziecko ma jeszcze mniej niż rok.
• Krótkie, pewne pożegnanie. Przy lęku separacyjnym: to samo pożegnanie każdego wieczoru, powiedziane raz, a w razie potrzeby krótkie, spokojne zajrzenie zamiast długiego powrotu.
• Drzemka kończąca się do połowy popołudnia. Jedna drzemka po obiedzie, skończona do połowy popołudnia, zostawia dość zmęczenia na wieczór. Planer drzemek pokazuje okna aktywności według wieku i kiedy drzemka powinna się skończyć.
• Zęby: pocieszenie, a nie nowy rytuał. Przy wyraźnie obolałej buzi zapytaj pediatrę o środek przeciwbólowy, a wszystko inne zostaw bez zmian.

Czy jest regres snu dwulatka?

Wielu rodziców widzi jeszcze jeden trudniejszy okres około drugich urodzin: przeciąganie zasypiania i wołanie po zgaszeniu światła, wczesne pobudki, pierwsze koszmary. Badania nie pokazują zmiany snu także w wieku 2 lat. Zwykle stoją za tym rosnąca wyobraźnia i nowe lęki, przejście do łóżka bez szczebelków, odpieluchowanie albo nowe rodzeństwo, czasem wszystko w ciągu kilku miesięcy. Zostaw łóżeczko, dopóki się sprawdza; nie ma pośpiechu z dużym łóżkiem, a łóżko bez barierek to otwarte drzwi o 2 w nocy. Utrzymaj przewidywalną porę snu, a w dni bez drzemki daj chwilę ciszy i wcześniejszy wieczór.

Co dalej

Po 18. miesiącu w kalendarzu jest jeszcze jeden wpis, około 2. roku życia, a potem drzemka zaczyna znikać, zwykle między 3. a 5. rokiem. Wpisz datę urodzenia dziecka w kalendarzu regresu snu, żeby zobaczyć wszystkie okna na swoich datach, a planera drzemek użyj, żeby jedna drzemka i pora snu szły w parze.

Najczęstsze pytania