Schlafregression mit 18 Monaten

Wann beginnt die Schlafregression mit 18 Monaten?

Die meisten Eltern merken sie irgendwann zwischen 17 und 19 Monaten, und selten kommt sie an einem bestimmten Tag. Meist schleicht sie sich ein: Das Zubettgehen dauert zehn Minuten länger, dann zwanzig, dann ruft ein Kleinkind, das durchgeschlafen hat, um 2 Uhr nach dir. Bei einem Kind, das mehr als 3 Wochen zu früh kam, zählst du ab dem errechneten Termin; Kinderärztinnen und Kinderärzte nutzen das korrigierte Alter bis zum 2. Geburtstag. Der Kalender oben rechnet das aus und zeigt das Fenster für dein Kind.

Was mit 18 Monaten wirklich passiert

Keine Studie hat mit 18 Monaten eine Veränderung des Schlafs selbst gefunden, wie es sie um 4 Monate gibt. Stattdessen erreichen mehrere Dinge gleichzeitig ihren Höhepunkt.

Ein eigener Wille

Um 18 Monate entfernen sich Kleinkinder von dir, um die Welt zu erkunden, und schauen dabei, ob du noch in der Nähe bist; genau das nennt die US-Gesundheitsbehörde CDC als Meilenstein mit 18 Monaten. Derselbe Drang nach Selbstständigkeit zeigt sich beim Zubettgehen als „Nein!“, als Weglaufen, wenn der Schlafanzug kommt, und als noch ein Buch, noch ein Schluck, noch einmal kuscheln. Das ist gesunde Entwicklung, und um 20 Uhr ist es anstrengend.

Trennungsangst auf ihrem Höhepunkt

Laut MSD Manual ist die Trennungsangst zwischen 10 und 18 Monaten am stärksten und verschwindet bis etwa 24 Monate; manche Kinder wachen dabei nachts auf. Die AAP beschreibt dasselbe: Ab der zweiten Hälfte des ersten Lebensjahres kann Trennungsangst viele Nächte mit gestörtem Schlaf bringen, und meist verschwindet sie um den zweiten Geburtstag. Mit 18 Monaten weiß dein Kleinkind genau, dass du im Zimmer nebenan bist, und will dich in diesem hier.

Backen- und Eckzähne

Im zweiten Lebensjahr kommen die großen Zähne. Die Durchbruchstabelle der amerikanischen Zahnärztevereinigung ADA nennt diese üblichen Zeiten:

Zähne erklären aber weniger, als man denkt. Eine Studie, die 125 Babys durch 475 neue Zähne begleitete, fand Beschwerden nur in einem Fenster von 8 Tagen rund um jeden Zahn: 4 Tage vor dem Durchbruch, der Tag selbst und 3 Tage danach. In diesem Fenster waren die Kinder wacher; Schlafstörungen insgesamt nahmen nicht zu. Ein paar schlechte Nächte rund um einen Backenzahn passen; wochenlang schlechte Nächte haben meist eine andere Ursache.

Wie viel Schlaf ein Kleinkind braucht

Für Kinder von 1 bis 2 Jahren empfiehlt die amerikanische Schlafmedizin-Gesellschaft AASM 11–14 Stunden in 24 Stunden, Schläfchen mitgerechnet; das BIÖG nennt für 18 Monate im Schnitt 13,5 Stunden, mit normalen Abweichungen von bis zu zwei Stunden. Mit 18 Monaten schlafen laut BIÖG fast alle Kinder nur noch einmal am Tag (96 %), meist nach dem Mittagessen. Ein Mittagsschlaf, der spät endet, oder ein Tag, der unbemerkt zu wenig Schlaf hatte, macht den Kampf am Abend schwerer.

Anzeichen der Schlafregression mit 18 Monaten

• Kämpfe beim Zubettgehen: verweigert den Schlafanzug, läuft weg, weint an der Tür.
• Hinauszögern: noch ein Buch, etwas zu trinken, das Töpfchen, eine Umarmung, noch eine Umarmung.
• Nächtliches Aufwachen, bei dem es wieder dich braucht, nach Monaten des Durchschlafens.
• Frühe Morgen, manchmal mit kürzerem oder ausgefallenem Mittagsschlaf.
• Klammern beim Abgeben in der Kita und beim Zubettgehen.

Was nicht auf die Liste gehört: Fieber, Schmerzen, Ziehen am Ohr bei Erkältung, Atemprobleme, Erbrechen oder ein Kleinkind, das krank wirkt. Das sind Gründe, in der Kinderarztpraxis anzurufen, keine Regression.

Wie lange dauert die Schlafregression mit 18 Monaten?

Oft 2 bis 6 Wochen; das berichten Kinderschlaf-Ratgeber üblicherweise, sorgfältig gemessen hat es niemand. Sie lässt meist nach, wenn die Sprache mit den Gefühlen mithalten kann und die Trennungsangst zum zweiten Geburtstag hin abnimmt. Länger macht sie eine neue Gewohnheit, die sich unterwegs einschleicht: Wenn jedes nächtliche Aufwachen damit endet, dass sich ein Elternteil zum Kleinkind ins Bett legt, kann ein Kind das noch lange erwarten, nachdem der ursprüngliche Grund weg ist.

Was hilft

• Dasselbe Ritual, jeden Abend. Die Tipps der AAP gegen Kämpfe beim Zubettgehen fangen hier an: ein vorhersehbares Ritual und eine feste Bettzeit. Auch DGKJ und DGSM empfehlen regelmäßige Zubettgehzeiten und Schlafrituale. In einer Studie mit 405 Familien verkürzte ein kurzes Abendritual die Einschlafzeit und verringerte das nächtliche Aufwachen innerhalb von zwei Wochen, bei Kleinkindern bis 3 Jahre genauso wie bei Babys.
• Wahlmöglichkeiten im Ritual. Welcher Schlafanzug, welches Buch, welcher Becher. Ein Kleinkind, das kleine Dinge entscheiden darf, kämpft weniger gegen das große. Die Bettzeit selbst steht nicht zur Wahl.
• Dieselben Grenzen, ruhig. Zwei Bücher heißt zwei Bücher. Eine langweilige, freundliche, immer gleiche Antwort auf die dritte Bitte wirkt besser als jeden Abend eine neue Verhandlung. Schlafen oder Zubettgehen nie als Strafe einsetzen, rät die DGSM.
• Ein Kuscheltier oder Schmusetuch. Ein weiches Tier oder Tuch, das zu jeder Bettzeit gehört, hilft einem Kleinkind, ohne dich zur Ruhe zu kommen; das ist einer der AAP-Tipps gegen Kämpfe beim Zubettgehen, und auch die DGKJ nennt das kleine Kuscheltier als Einschlafhilfe.
• Ein kurzer, sicherer Abschied. Gegen Trennungsangst: jeden Abend derselbe Abschied, einmal gesagt, und wenn nötig ein kurzer, ruhiger Besuch statt einer langen Rückkehr. Das MSD Manual rät zu einer festen Routine für Abschiede.
• Ein Mittagsschlaf, der bis zum frühen Nachmittag vorbei ist. Ein Schläfchen nach dem Mittagessen, das bis zum frühen Nachmittag endet, lässt genug Müdigkeit für den Abend übrig. Der Schlafplaner zeigt die Wachfenster nach Alter und wann der Mittagsschlaf enden sollte.
• Zähne: trösten, kein neues Ritual. Bei deutlich schmerzendem Mund frag in der Kinderarztpraxis nach Schmerzmitteln, und lass alles andere gleich.

Gibt es eine Schlafregression mit 2 Jahren?

Viele Eltern erleben um den zweiten Geburtstag noch eine holprige Phase: Hinauszögern und Rufen nach dem Licht-aus, frühes Aufwachen, die ersten Albträume. Auch mit 2 Jahren zeigt die Forschung keine Veränderung des Schlafs. Meist stecken eine wachsende Fantasie und neue Ängste dahinter, der Umzug in ein Bett ohne Gitter, das Töpfchen oder ein Geschwisterchen, manchmal alles innerhalb weniger Monate. Behalte das Gitterbett, solange es funktioniert; mit dem großen Bett eilt es nicht, und ein Bett ohne Gitter ist um 2 Uhr nachts eine offene Tür. Halte die Bettzeit vorhersehbar und biete an Tagen ohne Mittagsschlaf eine ruhige Pause und einen früheren Abend an.

Was als Nächstes kommt

Nach 18 Monaten hat der Kalender noch einen Eintrag, um 2 Jahre, und danach verschwindet nach und nach der Mittagsschlaf, meist zwischen 3 und 5 Jahren. Gib das Geburtsdatum deines Kindes in den Schlafregression-Kalender ein, um jedes Fenster auf euren Daten zu sehen, und nutz den Schlafplaner, damit Mittagsschlaf und Bettzeit zusammenpassen.

Häufige Fragen