Un souci ? Quand appeler le médecin et quel numéro.
- Quand : autour du premier anniversaire, vers 11–13 mois, avec chez certains enfants une deuxième vague vers 15 mois. Né prématuré ? On compte à partir du terme prévu.
- Quoi : les premiers pas, l’angoisse de séparation proche de son maximum et souvent quelques jours de refus de la deuxième sieste.
- Combien de temps : souvent 1 à 4 semaines.
- L’essentiel : continuer à proposer deux siestes. Quelques jours de refus, c’est une grève ; selon l’Assurance Maladie, la sieste du matin ne disparaît qu’entre 15 et 18 mois.
Quand commence la régression du sommeil des 12 mois ?
Le calendrier en haut de la page la place entre la 50e et la 58e semaine de vie environ, donc de quelques semaines avant le premier anniversaire à un mois après. C’est une fourchette, pas une date : elle suit l’apprentissage de la marche et la première grève des siestes, et chaque enfant y arrive à son moment. Pour un enfant né plus de 3 semaines avant le terme, la fenêtre part du terme prévu, avec le même âge corrigé que les pédiatres utilisent jusqu’à 2 ans.
La régression du sommeil à 1 an
« Régression du sommeil à 1 an » et « régression du sommeil à 12 mois » sont deux noms pour la même période agitée. Rien ne change dans le cerveau le jour de l’anniversaire ; ce qui change, c’est un enfant qui va bientôt marcher, qui a son avis sur tout et qui a compris que la deuxième sieste se négocie.
La régression du sommeil à 15 mois
Certains tout-petits ont une deuxième vague vers 15 mois. À cet âge, beaucoup marchent bien, et certains sont prêts à abandonner la sieste du matin. La version des 15 mois tourne donc surtout autour des siestes : quelques semaines de siestes courtes ou refusées, le temps que la journée se réorganise autour d’une seule sieste après le déjeuner.
Ce qui se passe vraiment
Autour du premier anniversaire, trois choses arrivent souvent en même temps, et chacune se voit la nuit.
La marche. Dans une étude de 2023 qui a enregistré le sommeil de 78 bébés à la maison avec des capteurs de mouvement, une nouvelle compétence motrice apportait pour un temps plus de réveils nocturnes et plus de mouvements pendant le sommeil, et les bébés qui apprenaient à marcher dormaient moins bien que d’habitude pour leur âge. Se tenir debout, longer les barreaux, les premiers pas : tout est nouveau, et un enfant s’entraîne à ce qui est nouveau, même à 2 heures du matin.
L’angoisse de séparation. Selon le Manuel MSD, l’angoisse de séparation est la plus forte entre 10 et 18 mois et disparaît vers 24 mois en général ; l’AAP décrit la même fourchette. Un enfant d’un an sait que vous existez quand vous quittez la pièce, et il peut se réveiller en pleine nuit pour vous chercher.
La grève des siestes. Beaucoup d’enfants d’un an refusent la deuxième sieste pendant quelques jours. On dirait qu’ils sont prêts pour une seule sieste. Le plus souvent, ils ne le sont pas encore : selon l’Assurance Maladie, la sieste du matin disparaît entre 15 et 18 mois, et selon KidsHealth, la plupart des enfants passent à une seule sieste vers 18 mois.
Grève des siestes ou vrai passage à une sieste ?
| Grève des siestes | Prêt pour une seule sieste | |
|---|---|---|
| Âge | souvent vers 12 mois | en général entre 15 et 18 mois |
| Depuis combien de temps | quelques jours | la deuxième sieste ne passe plus depuis 1 à 2 semaines d’affilée |
| Le reste de la journée | grognon en fin d’après-midi, craque avant le coucher | tient bien jusqu’au coucher avec une sieste |
| La sieste du matin | passe encore à l’heure habituelle | glisse d’elle-même de plus en plus tard |
| Que faire | continuer à proposer deux siestes ; les jours de refus, coucher plus tôt | décaler l’unique sieste de 15 minutes vers midi tous les quelques jours |
Les fenêtres d’éveil par âge du planificateur de siestes montrent les deux variantes à partir de 12 mois et indiquent quand une journée fonctionne avec une seule sieste.
Les signes de la régression du sommeil des 12 mois
- La deuxième sieste est refusée, ou devient 20 minutes debout à babiller.
- Se tient debout ou longe les barreaux au lieu de s’allonger, et pleure parce que redescendre est encore difficile.
- Proteste au coucher, surtout quand vous quittez la pièce.
- Se réveille la nuit après des semaines de nuits complètes, et vous appelle souvent.
Se réveiller la nuit n’est pas un problème en soi à cet âge. Dans une étude sur 388 bébés, 28 à 57 % des bébés de 6 et 12 mois ne dormaient pas 6 ou 8 heures d’affilée, selon le seuil, et faire ses nuits n’était pas lié à leur développement intellectuel ou moteur. L’Assurance Maladie rappelle que l’enfant peut se réveiller entre deux cycles, parce que son sommeil est fragile à ce moment-là, et que souvent il se rendort seul au bout de quelques minutes.
Combien de temps dure la régression du sommeil des 12 mois ?
Souvent 1 à 4 semaines. Ce chiffre vient des conseils de tous les jours sur le sommeil de l’enfant, pas d’études, et il varie beaucoup : les réveils liés à la marche étaient passagers dans la recherche, et une grève des siestes se calme souvent en une ou deux semaines si l’on continue à proposer la deuxième sieste. Si le sommeil est encore haché au bout d’un mois, regardez la journée : trop peu de sommeil le jour et un coucher tardif sont les suspects habituels.
Ce qui aide
- Ne pas supprimer la deuxième sieste pour une courte grève. Continuez à la proposer dans une pièce sombre et calme. Si elle ne passe pas, un peu de temps calme dans le lit aide aussi, et un coucher plus tôt ce jour-là compense le manque. Entre 1 et 2 ans, 11 à 14 heures de sommeil sur 24 heures sont habituelles, siestes comprises (AAP, KidsHealth).
- S’entraîner à marcher dans la journée. Beaucoup de temps au sol, pousser un trotteur, longer le canapé. Plus la station debout et la marche deviennent ordinaires le jour, moins elles attirent la nuit.
- S’entraîner à redescendre. Aidez votre enfant à plier les genoux et à se rasseoir depuis la position debout, encore et encore, pour que le lit ne soit plus un piège.
- Chaque soir le même rituel court. Dans une étude auprès de familles de bébés et de tout-petits, un rituel du coucher en trois étapes a raccourci l’endormissement et réduit les réveils nocturnes en quelques semaines. L’Assurance Maladie conseille aussi un rituel calme et rassurant avant le coucher.
- La nuit, réagir de façon calme, ennuyeuse et prévisible. Entrer, recoucher, dire la même petite phrase, ressortir. L’Assurance Maladie conseille d’attendre quelques minutes avant d’intervenir, et de rassurer de préférence sans sortir l’enfant de son lit. Les enfants dont les parents encouragent l’endormissement autonome dorment en général plus longtemps et plus calmement.
Ce que dit la recherche
En partie étudié « Régression du sommeil des 12 mois » n’est pas un terme de la recherche, et « régression du sommeil » n’est pas non plus un terme médical : nous ne l’avons trouvé le 14 octobre 2026 ni chez Santé publique France (1000 premiers jours) ni sur les pages sommeil de l’Assurance Maladie, qui parlent de cycles et de réveils nocturnes normaux. Ce que montrent les études : les nouvelles compétences motrices, y compris la marche, s’accompagnent un temps de plus de réveils nocturnes, et l’angoisse de séparation est la plus forte dans les mêmes mois. La grève des siestes est un schéma tiré de l’expérience ; il n’existe pas d’étude à son sujet. La sieste du matin disparaît en général entre 15 et 18 mois.
Ce qui vient ensuite
Chez beaucoup de tout-petits, la phase agitée suivante arrive vers 18 mois, avec des batailles au coucher, des molaires et beaucoup de « non ! ». Avant cela, le grand changement est le passage de deux siestes à une seule ; préparez-le avec le planificateur de siestes. Le calendrier des régressions du sommeil pose chaque fenêtre sur vos dates.
Questions fréquentes
Quand arrive la régression du sommeil des 12 mois ?
Autour du premier anniversaire : vers 11 à 13 mois, en comptant à partir du terme prévu pour un enfant né plus de 3 semaines avant le terme. Elle arrive en général avec l’apprentissage de la marche et une première grève des siestes, et se décale donc avec le rythme de votre enfant.
Combien de temps dure la régression du sommeil des 12 mois ?
Souvent 1 à 4 semaines. La recherche montre que les réveils supplémentaires liés à la marche sont passagers, et une grève des siestes se calme en général en une ou deux semaines si l’on continue à proposer la deuxième sieste.
Mon enfant d’un an est-il prêt pour une seule sieste ?
Sans doute pas encore. Selon l’Assurance Maladie, la sieste du matin disparaît entre 15 et 18 mois, et selon KidsHealth la plupart des enfants passent à une seule sieste vers 18 mois. Attendez que la deuxième sieste ne passe plus pendant 1 à 2 semaines d’affilée, pas seulement quelques jours, et que votre enfant tienne bien jusqu’au coucher avec une sieste.
Y a-t-il une régression du sommeil à 15 mois ?
Beaucoup de parents vivent une deuxième vague vers 15 mois. Il s’agit surtout des siestes : certains tout-petits sont alors prêts à abandonner la sieste du matin, et le passage apporte quelques semaines de siestes courtes ou refusées et de couchers plus tôt.
Pourquoi mon enfant d’un an se met-il debout dans son lit en pleurant ?
Se tenir debout est nouveau et excitant, et redescendre est plus difficile que monter. Entraînez-vous dans la journée à se rasseoir depuis la position debout ; la nuit, recouchez-le calmement et brièvement, chaque fois de la même façon.
Mon enfant d’un an devrait-il faire ses nuits ?
Beaucoup ne les font pas, et c’est normal. Dans une étude, 28 à 57 % des bébés de 6 et 12 mois ne dormaient pas 6 à 8 heures d’affilée, sans lien avec leur développement. Si les réveils s’accompagnent de fièvre, de douleur ou s’il mange et boit mal, appelez le médecin.
Sources
- DeMasi A., Horger M.N., Scher A., Berger S.E., Infant motor development predicts the dynamics of movement during sleep, Infancy 2023 (en anglais) : les nouvelles compétences motrices apportent un temps plus de réveils nocturnes
- HealthyChildren.org (AAP) : Emotional and Social Development, 8 to 12 Months (en anglais, consulté le 14 octobre 2026)
- Manuel MSD (version pour professionnels de santé) : Anxiété de séparation et peur de l’étranger (consulté le 14 octobre 2026)
- Assurance Maladie (ameli.fr) : Sommeil de l’enfant : ses étapes, sa durée et ses troubles : réveils entre deux cycles ; la sieste du matin disparaît entre 15 et 18 mois (consulté le 14 octobre 2026)
- Assurance Maladie (ameli.fr) : Mon enfant dort mal : comment réagir ? (consulté le 14 octobre 2026)
- Pennestri M.H. et al., Uninterrupted infant sleep, development, and maternal mood, Pediatrics 2018 (en anglais)
- Nemours KidsHealth : Naps : 11–14 heures entre 1 et 2 ans ; la plupart passent à une sieste vers 18 mois (en anglais, consulté le 14 octobre 2026)
- HealthyChildren.org (AAP) : Healthy Sleep Habits: How Many Hours Does Your Child Need? (en anglais, consulté le 14 octobre 2026)
- Mindell J.A. et al., A nightly bedtime routine: impact on sleep in young children and maternal mood, Sleep 2009 (en anglais)
- Sadeh A. et al., Sleep and sleep ecology in the first 3 years: a web-based study, J Sleep Res 2009 (en anglais)
- Service-Public.fr : Examens médicaux obligatoires de l’enfant : examens du 12e mois et de 16 à 18 mois (consulté le 14 octobre 2026)
- Assurance Maladie (ameli.fr) : Votre enfant a de la fièvre : que faire et quand consulter ? (consulté le 14 octobre 2026)
- Service-Public.fr : Quels sont les numéros en cas d’urgence ? ; ARS Bourgogne-Franche-Comté : le 116117 ; UCLouvain : le 1733 en Belgique ; 144.ch : 144 ; Québec : Info-Santé 811 (consultés le 14 octobre 2026)
- sante.fr : permanence des soins (le 15 ; le 116 117 dans certaines régions) : le 15 met en relation avec un médecin régulateur ; le 116 117 dans les régions où il est en service (consulté le 19 octobre 2026)
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