Bdělá okna v 7 měsících

Ukázkový den v 7 měsících

Takhle naplánuje plánovač den sedmiměsíčnímu miminku, které se vzbudí v 7:00 a den proběhne bez komplikací. Nejdřív den se 2 spánky, na který se většina miminek tento měsíc dostane:

Probuzení 7:00 · Spánek 1 9:35–10:50 · Spánek 2 13:40–15:10 · Večerka 18:25

Všimněte si dřívější večerky. Se dvěma spánky je odpoledne dlouhé a uložit miminko kolem půl sedmé je to, díky čemu přechod v prvním týdnu nebo dvou funguje. A tady je den se 3 spánky, pořád dobrý plán na dny, kdy dopolední spánek vyjde krátký:

Probuzení 7:00 · Spánek 1 9:05–10:05 · Spánek 2 12:25–13:55 · Spánek 3 16:20–16:50 · Večerka 19:25

Kratší okna, půlhodinový šlofík pozdě odpoledne a večerka asi o hodinu později. V plánovači výše můžete přepínat mezi 2 a 3 spánky; zapisujte spánky, jak jdou, a plánovač vám řekne, když den vyjde jen s tím druhým počtem.

Co se mění v 7 měsících: ze 3 spánků na 2

Pro většinu miminek je tohle měsíc přechodu ze 3 spánků na 2. Obvykle přijde někdy mezi 6. a 8. měsícem a 7 měsíců je přesně uprostřed. Nemusíte ho plánovat: miminko vám dá vědět samo, většinou přes třetí spánek.

Podle čeho poznáte, že je čas. Sledujte to několik dní, ne jeden:

• Třetí spánek odmítá, nebo ho proleží v postýlce a povídá si.
• Třetí spánek se posouvá až za pátou odpoledne, protože první dvě okna se protáhla.
• Večerka se kvůli všemu posouvá za osmou a ráno se miminko budí dřív.
• Dvě a půl hodiny vzhůru teď miminko zvládne bez pláče.

Jedna z těch věcí v jeden den je prostě den. Dvě nebo tři většinu dní po celý týden znamenají, že třetí spánek splnil svou úlohu.

Jak přechod zvládnout. Vynechte šlofík, protáhněte okna ke 2,5–3 hodinám a na týden nebo dva posuňte večerku dřív, kolem 18:30. Dřívější večerka je to nejdůležitější: překlene dlouhý úsek od konce druhého spánku do noci. Bez ní by poslední okno trvalo i 4 hodiny a přetažené miminko by se večer bránilo spánku a ráno se často vzbudilo dřív. Jak se odpolední okno v dalších týdnech prodlužuje, večerka se sama vrátí ke 19:00.

Přeskakování tam a zpátky je normální. Málokteré miminko přejde jedním krokem. Krátký dopolední spánek v den se dvěma spánky je dobrý důvod vrátit pro ten den třetí. Plánovač to udělá za vás: když spánek vyjde krátký, zkrátí další okno a pokud by večerka vyšla moc brzy, navrhne krátký šlofík v kočárku nebo v autě.

Dny v jesličkách. Pokud miminko chodí do jeslí nebo k chůvě, tamní časy nemusí sedět s domovem. Hodně rodin to řeší dvěma spánky přes den venku a krátkým třetím cestou domů, nebo naopak. Obojí je v pořádku; snažte se jen o podobnou večerku.

Zoubky a nové dovednosti. Většině miminek začnou růst zoubky kolem 6. měsíce a britská NHS mezi příznaky uvádí horší spánek a větší mrzutost. Pár horších spánků kvůli novému zoubku neznamená, že režim přestal fungovat. Sezení, převalování na všechny strany a první pokusy o lezení můžou spánek na týden rozhodit taky. Hodně času na zemi přes den pomáhá, aby miminko novou dovednost trénovalo přes den, a ne v postýlce.

Známky únavy v 7 měsících a co když nesedí s hodinami

• První známky: přestávají ho bavit hračky, skelný pohled, tišší žvatlání, chce se chovat.
• Pozdní známky: mne si oči, tahá se za ouško nebo za vlasy, nemotorně leze nebo sedí, mrzutost, kterou nespraví ani svačina.
• Přetažené miminko: usedavý pláč, prohýbání se, nebo náhlý výbuch energie na konci okna.

Od 4 měsíců určuje plán bdělé okno a známky únavy ho jen dolaďují. Během přechodu ze 3 spánků na 2 sledujte hlavně konec druhého okna: pokud se miminko hodinu před večerkou rozpadá, potřebuje ten den buď krátký šlofík, nebo ještě dřívější večerku.

Narodilo se předčasně?

Plánujte podle korigovaného věku: miminko narozené o 6 týdnů dřív, kterému je dnes 7 měsíců, spí spíš jako pětiapůlměsíční a nejspíš má pořád 3 spánky. Plánovač to spočítá za vás, když klepnete na „Narodilo se o víc než 3 týdny dřív?“; tady je jak korigovaný věk funguje.

Časté otázky

Všechny věky: bdělá okna podle věku · celý plánovač spánku miminka, od novorozence do 3 let.