Spánková regrese v 6 měsících: existuje vůbec?

Existuje spánková regrese v 6 měsících?

Výzkum naopak ukazuje, že noční buzení je v tomhle věku běžné a normální. Ve studii s 388 dětmi nespalo v kuse 28 až 57 % šestiměsíčních a ročních dětí, podle toho, jestli „celou noc“ znamenalo 6, nebo 8 hodin. Tyto děti se přitom vyvíjely stejně dobře jako ty, které spaly dlouhé úseky, a jejich maminky na tom nebyly s náladou hůř. Americká pediatrická akademie (AAP) to říká jasně: je normální, že se půlroční miminko v noci probudí a po pár minutách zase usne.

Když tedy miminko minulý měsíc spalo 7 hodin a teď se budí ve dvě ráno, nic se nepokazilo. Užitečná otázka nezní, jestli regrese existuje, ale co se tento měsíc změnilo.

Co jiného to může být a jak to poznat

K zoubkům. Zoubky se obvykle začínají prořezávat mezi 4. a 7. měsícem, jako první dva přední řezáky, horní nebo dolní, takže jsou nasnadě. Studie, která sledovala 125 dětí a 475 nových zoubků, ale našla potíže jen v osmidenním okně: 4 dny před prořezáním, v den prořezání a 3 dny po něm. V tomto okně byly děti víc vzhůru, celkově narušený spánek se ale se zoubky nespojil a žádný příznak neměla víc než třetina dětí. Pár horších nocí kolem zoubku sedí; tři týdny přerušovaného spánku mají obvykle jinou příčinu.

K přetáčení. Miminko dál ukládejte na záda. Podle AAP je v pořádku nechat ho v poloze, do které se samo přetočí, jakmile se umí přetočit oběma směry, ze zad na bříško i zpátky. Postýlka ať zůstane prázdná a s pevnou matrací jako dosud.

Jak ji poznáte

• Po pár dobrých týdnech se vrací noční buzení, často ve druhé polovině noci.
• Třetí spánek odmítá, nebo jsou spánky krátké a pozdní odpoledne se rozpadá.
• Večerka se posouvá a ráno začíná dřív.
• Místo usínání se v postýlce přetáčí, posouvá nebo sedá.

Jak dlouho trvá spánková regrese v 6 měsících?

Často 1 až 3 týdny. To číslo pochází z běžných pediatrických rad, ne ze studií, protože tu není jedna událost, kterou by šlo změřit. V praxi to trvá tak dlouho jako příčina: zoubek je otázka dní, nová dovednost přestane být vzrušující za týden dva a přechod na dva spánky trvá, než se nový rytmus usadí. Když se buzení táhne déle než měsíc, podívejte se na den: spánky, večerku a na to, jak miminko na začátku noci usíná.

Co pomáhá

• Nejdřív srovnejte den. Mezi 4. a 12. měsícem spí většina miminek přes den dvakrát až třikrát a třetího spánku se mnohá vzdají zhruba mezi 6. a 8. měsícem. Odpoledne se tím natáhne a přetažené miminko pak v noci spí hůř. Režim spánku ukáže bdělá okna podle věku i to, kdy přejít na dva spánky.
• Posuňte večerku dřív. Ve dnech s krátkými nebo vynechanými spánky je večerka v půl sedmé, klidně i v šest, řešení, ne prohra.
• Nové dovednosti trénujte přes den. Když miminko přetáčení a sezení nacvičí na zemi, dovednost do večera ztratí kouzlo a nezkouší ji ve dvě ráno.
• Večerní rituál krátký a pořád stejný. Ve studii s rodinami dětí od 7 měsíců jednoduchý rituál o třech krocích během pár týdnů zkrátil usínání a snížil počet nočních probuzení.
• Nechte trochu prostoru na uklidnění. Ve velkém průzkumu mezi rodinami spaly děti, které rodiče nechávali uklidnit se samy, déle a méně přerušovaně. Když chvilku počkáte, než půjdete do pokojíčku, krátké probuzení často skončí samo.

Co přijde dál

Další období, kterého si rodiče obvykle všimnou, je spánková regrese v 8 až 10 měsících, kdy přijde lezení, stavění se na nohy a separační úzkost. Na rozdíl od šestiměsíční ji aspoň trochu podpírá výzkum, který tyto milníky spojuje s dočasně horším spánkem. Pokud máte za sebou těžké období kolem 4. měsíce, spánková regrese ve 4 měsících vysvětluje jedinou změnu, která je trvalá. Kalendář nahoře ukáže data všech regresí pro vaše miminko.

Časté otázky