Schlafregression mit 6 Monaten

Gibt es die Schlafregression mit 6 Monaten?

Was die Forschung zeigt: Nächtliches Aufwachen ist in diesem Alter häufig und normal. In einer Studie mit 388 Babys schliefen zwischen 28 % und 57 % der 6 und 12 Monate alten Babys nicht durch, je nachdem, ob „durchschlafen“ 6 oder 8 Stunden am Stück hieß. Diese Babys entwickelten sich geistig und motorisch genauso gut wie die, die lange schliefen, und die Stimmung ihrer Mütter war nicht anders. Die AAP sagt klar: Es ist normal, dass ein 6 Monate altes Baby nachts aufwacht und nach ein paar Minuten wieder einschläft. Auch das BIÖG schreibt, dass manche Babys „für einige Zeit durch und dann plötzlich wieder nicht mehr“ schlafen, und die DGKJ nennt nächtliches Aufwachen beim Wechsel der Schlafphasen „normal und nicht krankhaft“.

Wenn dein Baby letzten Monat 7 Stunden geschlafen hat und jetzt um 2 Uhr wach ist, ist also nichts schiefgelaufen. Die nützliche Frage ist nicht, ob es die Regression gibt, sondern was sich diesen Monat verändert hat.

Was ist es sonst? So findest du es heraus

Zu den Zähnen. Die ersten Zähne kommen meist zwischen 4 und 7 Monaten, zuerst meist die beiden vorderen Schneidezähne oben oder unten, deshalb stehen sie schnell unter Verdacht. Eine Studie, die 125 Babys durch 475 neue Zähne begleitete, fand Beschwerden nur in einem Fenster von 8 Tagen: 4 Tage bevor ein Zahn durchbrach, der Tag selbst und 3 Tage danach. In diesem Fenster waren die Babys wacher, aber Schlafstörungen insgesamt nahmen nicht zu, und kein Symptom zeigte sich bei mehr als 35 % der zahnenden Babys. Ein paar schlechte Nächte rund um einen Zahn passen; drei Wochen unruhiger Schlaf haben meist eine andere Ursache.

Zum Drehen. Leg dein Baby weiter auf den Rücken schlafen; das empfehlen die deutsche Leitlinie zur Vorbeugung des plötzlichen Säuglingstods und das BIÖG für das ganze erste Jahr. Die AAP sagt: Sobald sich ein Baby selbst in beide Richtungen drehen kann, vom Rücken auf den Bauch und zurück, darfst du es in der Lage lassen, in die es sich gedreht hat. Das Bettchen bleibt leer und die Matratze fest, wie immer.

Anzeichen

• Nach ein paar guten Wochen wacht es nachts wieder auf, oft in der zweiten Nachthälfte.
• Das dritte Schläfchen klappt nicht mehr, oder die Schläfchen werden kurz und der späte Nachmittag kippt.
• Die Bettzeit rutscht nach hinten, und die Morgen beginnen früher.
• Dreht sich, robbt oder setzt sich im Bettchen auf, statt zur Ruhe zu kommen.

Wie lange dauert die Schlafregression mit 6 Monaten?

Oft 1 bis 3 Wochen. Diese Zahl kommt aus der alltäglichen Kinderschlaf-Beratung, nicht aus Studien, denn es gibt kein einzelnes Ereignis, das man messen könnte. In der Praxis dauert es so lange wie die Ursache: Ein Zahn ist eine Sache von Tagen, eine neue Fähigkeit ist nach ein, zwei Wochen nicht mehr aufregend, und der Wechsel auf zwei Schläfchen dauert, bis der neue Rhythmus sitzt. Zieht sich das Aufwachen länger als einen Monat, schau auf den Tag: Schläfchen, Bettzeit und wie dein Baby am Anfang der Nacht einschläft.

Was hilft

• Zuerst den Tag ordnen. Die meisten Babys machen zwischen 4 und 12 Monaten 2 bis 3 Schläfchen, und das dritte fällt oft irgendwann zwischen 6 und 8 Monaten weg. In dieser Zeit wird der Nachmittag lang, und ein übermüdetes Baby schläft nachts schlechter. Der Schlafplaner zeigt die Wachfenster nach Alter und wann der Wechsel ansteht.
• Eine frühe Bettzeit nutzen. An Tagen mit kurzen oder ausgefallenen Schläfchen ist Bettzeit um 18:30 Uhr oder sogar 18:00 Uhr eine Lösung, kein Scheitern.
• Neue Fähigkeiten tagsüber üben. Zeit auf dem Boden zum Drehen und Sitzen nimmt dem Üben um 2 Uhr nachts etwas vom Reiz.
• Das Abendritual kurz und gleich halten. In einer Studie mit Familien von Babys ab 7 Monaten verkürzte ein einfaches Ritual aus drei Schritten die Einschlafzeit und verringerte das nächtliche Aufwachen innerhalb weniger Wochen.
• Ein bisschen Raum zum Selbst-Einschlafen lassen. In einer großen Elternumfrage schliefen Babys länger und ruhiger, wenn die Eltern das Selbst-Beruhigen förderten. Die DGKJ rät, nicht auf jedes Aufwachen sofort zu reagieren: Einen Moment abzuwarten, bevor du reingehst, lässt ein kurzes Aufwachen oft von selbst enden.

Was als Nächstes kommt

Die nächste Phase, die Eltern oft bemerken, ist die Schlafregression mit 8 bis 10 Monaten, wenn Krabbeln, Hochziehen zum Stehen und Trennungsangst kommen. Anders als bei der mit 6 Monaten gibt es hier etwas Forschung, die diese Entwicklungsschritte mit vorübergehend schlechterem Schlaf verbindet. Wenn du gerade aus einer harten 4-Monats-Phase kommst, erklärt die Seite zur Schlafregression mit 4 Monaten die eine Veränderung, die bleibt. Der Kalender oben zeigt die Daten deines Babys für alle.

Häufige Fragen