- Kdy: obvykle někdy mezi 8. a 10. měsícem (u předčasně narozených podle korigovaného věku). Někdo jí říká regrese v 9 nebo v 10 měsících; jde o totéž období.
- Proč: lezení, stavění se na nohy a separační úzkost přicházejí najednou a menší studie ukazují, že nové pohybové dovednosti na čas zhoršují spánek.
- Jak dlouho: často 2–6 týdnů, někdy ve dvou vlnách: nejdřív lezení, později stoj.
- Co pomáhá nejvíc: hodně cvičení přes den, včetně toho, jak si ze stoje zase sednout, a každý večer stejné krátké rozloučení.
Kdy přichází spánková regrese v 8, 9 nebo 10 měsících?
Pevné datum nemá. Řídí se dovednostmi, ne kalendářem, a každé miminko k nim dojde jindy. U mnoha dětí se objeví kolem 8. měsíce, s prvním opravdovým lezením, u jiných až v 9 nebo 10 měsících, když se začnou přitahovat do stoje. Proto se mluví o spánkové regresi v 8, v 9 i v 10 měsících: rodiče popisují totéž, jen v trochu jinou chvíli.
Pokud se miminko narodilo o víc než 3 týdny dřív, počítejte od termínu porodu. Devítiměsíční dítě, které přišlo na svět o 6 týdnů dřív, je vývojově spíš kolem 7 a půl měsíce a tohle období může přijít později. Kalendář nahoře to spočítá za vás: zadejte datum narození, případně termín porodu, a uvidíte, jestli máte období 8–10 měsíců za sebou, jestli právě probíhá, nebo teprve přijde.
Co se doopravdy děje
V tomhle věku se potkají dvě věci: velké nové pohyby a zjištění, že vy existujete, i když nejste vidět.
Nové pohyby, trénované v noci
Miminko, které se právě naučilo lézt nebo stát, to chce dělat pořád, a v postýlce se mezi spánkovými cykly budí. Několik menších studií, které měřily spánek doma pomocí pohybových senzorů, našlo stejný vzorec: nová pohybová dovednost jde ruku v ruce s obdobím přerušovanějšího spánku, a pak se to usadí.
| Dovednost | Co studie zjistila | Studie |
|---|---|---|
| Lezení | osmiměsíční děti, které už lezly, spaly přerušovaněji než stejně staré děti, které ještě nelezly | Scher 2005, 59 dětí |
| Přitahování do stoje | u dětí, které se začaly stavět brzy (do 8 měsíců), se nová dovednost časově kryla s obdobím narušeného spánku | Atun-Einy a Scher 2016, 20 dětí sledovaných od 7 do 12 měsíců |
| Chůze (obvykle později) | učení nové pohybové dovednosti přineslo dočasně víc nočního buzení a pohybu ve spánku | DeMasi a kol. 2023, 78 dětí |
Klíčové slovo je ve všech třech případech dočasně. Žádná z těch studií nenašla trvalé zhoršení spánku, jen hrbolaté období, dokud byla dovednost nová.
Separační úzkost
Zhruba ve stejném věku miminko začne chápat, že můžete odejít, a nelíbí se mu to. Americké CDC mezi milníky v 9 měsících uvádí, že dítě je stydlivé, lepí se na vás nebo se bojí cizích lidí a že reaguje, když odcházíte: hledá vás pohledem, natahuje se po vás nebo pláče. Americká pediatrická akademie (AAP) píše, že separační úzkost obvykle vrcholí mezi 10. a 18. měsícem, ve druhé polovině druhého roku slábne a že se miminko může v noci probudit a hledat vás. Večer, když odcházíte z pokoje, je to nejtěžší rozloučení dne.
Jak spánkovou regresi v 8–10 měsících poznáte
- Stojí v postýlce a pláče, protože se umí postavit, ale ještě neumí zase dolů.
- Místo usínání leze, přetáčí se nebo se houpe na čtyřech.
- Večer se vás drží a pláče, jakmile se otočíte ke dveřím.
- V noci se budí a volá vás, i když předtím týdny spalo dobře.
- Kratší spánky přes den a dřívější ranní buzení.
Když buzení provází horečka, tahání za ouško při rýmě, zvracení, špatné pití nebo méně mokrých plen, ukazuje to spíš na nemoc než na regresi; zavolejte pediatrovi.
Jak dlouho trvá spánková regrese v 8–10 měsících?
Často 2 až 6 týdnů, i když to nikdo přesně neměřil. Někdy přijde ve dvou vlnách: pár těžších týdnů kolem lezení, klidnější období a pak další kolo, když dítě začne stoupat. Jakmile dovednost přestane být nová, přestane být ve dvě ráno tak lákavá. Separační úzkost má delší dech, ale projevuje se spíš protestem u večerky než hodinami vzhůru.
Co pomáhá
- Hodně času na zemi. Nechte miminko přes den co nejvíc lézt, stoupat si a chodit podél nábytku, ať je nová dovednost do večera okoukaná.
- Nacvičte, jak si sednout. Postavit se je snadné, dostat se dolů je to těžké. Při hraní mu pomozte pokrčit kolena a spustit se dolů u gauče nebo nízkého stolku. Dítě, které si umí samo sednout, vás nepotřebuje pokaždé, když se v postýlce postaví.
- Stejné krátké rozloučení. Předvídatelný večerní rituál a pokaždé stejná slova, když odcházíte, a odchod pak tolik nepřekvapí. Ve studii se 405 rodinami jednoduchý večerní rituál už během dvou týdnů snížil noční buzení a zkrátil usínání.
- Krátké, klidné kontroly. Když pláče, přijďte, položte ho, řekněte totéž co vždycky a odejděte. Rychle a nudně: ví, že jste blízko, a z noci se nestane čas na hraní.
- Nechte dva spánky. Většina dětí v tomhle věku dva spánky přes den ještě potřebuje. Přetažené dítě se hůř uklidňuje; v těžších dnech pomůže dřívější večerka.
- Bezpečný spánek beze změny. Na záda, v prázdné postýlce na pevné rovné matraci. Dítě, které už stojí, vyleze na cokoli, co tam necháte.
Co přijde potom
Po tomhle období spí mnoho dětí dobře až zhruba do prvních narozenin, kdy přijde chůze a první stávka spánku: viz spánková regrese ve 12 měsících. Pokud k potížím přispívají spánky přes den, režim spánku ukáže bdělá okna podle věku a poradí, kdy miminko uložit na dva spánky denně.
Časté otázky
Je to spánková regrese v 8, 9, nebo 10 měsících?
Všechny tři názvy popisují totéž období. Řídí se novými dovednostmi, lezením a přitahováním do stoje, a separační úzkostí, takže přijde, až k nim miminko dojde, obvykle mezi 8. a 10. měsícem (u předčasně narozených podle korigovaného věku).
Proč miminko stojí v postýlce a pláče?
Nejspíš proto, že se umí postavit, ale ještě neumí zpátky dolů. Novou dovednost trénuje, když se mezi spánkovými cykly probudí, a pak uvízne. Nácvik sedání ze stoje přes den to obvykle během pár týdnů vyřeší.
Může separační úzkost budit miminko v noci v 9 měsících?
Ano. AAP uvádí, že kvůli separační úzkosti se dítě může v noci probudit a hledat vás a že obvykle vrcholí mezi 10. a 18. měsícem. Pomáhá předvídatelný rituál, stejné krátké rozloučení a klidné, krátké kontroly.
Jak dlouho trvá spánková regrese v 9 měsících?
Často 2 až 6 týdnů, někdy ve dvou vlnách, jak přichází lezení a potom stoj. Studie nových pohybových dovedností zjistily, že zhoršený spánek byl dočasný.
Máme v 9 nebo 10 měsících přejít na jeden spánek?
Většinou ne. Většina dětí v tomhle věku ještě potřebuje dva spánky a pár dní odmítání během regrese není důvod jeden zrušit. Na horší dny stačí dřívější večerka.
Jsou to v 10 měsících zoubky, nebo regrese?
Potíže se zoubky se drží několika dní kolem prořezání každého zubu; období několika týdnů je spíš regrese. Pokud vidíte horečku, tahání za ouško při rýmě nebo špatné pití, zavolejte pediatrovi.
Zdroje
- Scher A., Crawling in and out of sleep, Infant Child Dev 2005: lezoucí děti spaly přerušovaněji než stejně staré nelezoucí, 59 osmiměsíčních dětí
- Atun-Einy O., Scher A., Sleep disruption and motor development: does pulling-to-stand impact sleep–wake regulation? Infant Behav Dev 2016
- DeMasi A. a kol., Infant motor development predicts the dynamics of movement during sleep, Infancy 2023
- HealthyChildren.org (AAP): Emotional and Social Development, 8 to 12 Months
- CDC: Milestones by 9 Months
- Mindell J.A. a kol., A nightly bedtime routine: impact on sleep in young children and maternal mood, Sleep 2009
- Macknin M.L. a kol., Symptoms associated with infant teething: a prospective study, Pediatrics 2000
- HealthyChildren.org (AAP): Corrected Age for Preemies
- Moon R.Y. a kol., Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2022 Recommendations for Reducing Infant Deaths in the Sleep Environment, Pediatrics 2022
Našli jste chybu nebo zastaralý údaj? Napište na [email protected].