Schlafregression mit 8 bis 10 Monaten

Wann beginnt die Schlafregression mit 8, 9 oder 10 Monaten?

Ein festes Datum gibt es nicht. Diese Phase folgt den Fähigkeiten, nicht dem Kalender, und Babys erreichen sie zu unterschiedlichen Zeiten. Bei vielen zeigt sie sich um 8 Monate mit dem ersten richtigen Krabbeln, bei anderen eher mit 9 oder 10 Monaten, wenn das Hochziehen zum Stehen kommt. Deshalb liest du von der Schlafregression mit 8, mit 9 oder mit 10 Monaten: Eltern beschreiben dasselbe, nur zu etwas anderen Zeitpunkten.

Bei einem Baby, das mehr als 3 Wochen zu früh kam, zählst du ab dem errechneten Termin. Ein 9 Monate altes Baby, das 6 Wochen zu früh geboren wurde, ist in seiner Entwicklung eher bei 7½ Monaten und kommt vielleicht später in diese Phase. Der Kalender oben rechnet das aus: Gib das Geburtsdatum und, wenn nötig, den errechneten Termin ein, und er zeigt, ob das Fenster mit 8–10 Monaten hinter euch liegt, gerade läuft oder noch kommt.

Was wirklich dahintersteckt

In diesem Alter kommen zwei Dinge zusammen: große neue Bewegungen und das neue Wissen, dass es dich auch gibt, wenn es dich nicht sieht.

Neue Bewegungen, nachts geübt

Ein Baby, das gerade krabbeln oder stehen gelernt hat, will das auch tun, und im Bettchen wacht es zwischen den Schlafzyklen auf. Mehrere kleine Studien, die den Schlaf zu Hause mit Bewegungssensoren gemessen haben, fanden dasselbe Muster: Eine neue motorische Fähigkeit geht mit einer Phase unruhigeren Schlafs einher, danach beruhigt es sich wieder.

Das entscheidende Wort in allen drei Studien ist „vorübergehend“. Keine fand bleibende Schäden für den Schlaf, sondern eine holprige Phase, solange die Fähigkeit neu war.

Trennungsangst

Im selben Alter beginnen Babys zu verstehen, dass du gehen kannst, und das gefällt ihnen nicht. Zu den Meilensteinen der US-Gesundheitsbehörde CDC mit 9 Monaten gehört, dass ein Baby bei Fremden schüchtern, anhänglich oder ängstlich ist und reagiert, wenn du gehst: dir nachschaut, die Arme nach dir ausstreckt oder weint. Im Deutschen heißt das Fremdeln. Das MSD Manual beschreibt die Trennungsangst als normalen Entwicklungsschritt, der mit etwa 8 Monaten beginnt, zwischen 10 und 18 Monaten am stärksten ist und bis etwa 24 Monate wieder verschwindet; manche Kinder wachen dabei auch nachts auf. Die AAP schreibt, dass ein Baby mitten in der Nacht aufwachen und nach dir suchen kann. Die Bettzeit, wenn du aus dem Zimmer gehst, ist der schwerste Abschied des Tages.

Anzeichen der Schlafregression mit 8 bis 10 Monaten

• Steht im Bettchen auf und weint, weil es hochkommt, aber noch nicht weiß, wie es wieder runterkommt.
• Krabbelt, rollt oder schaukelt im Vierfüßlerstand, statt zur Ruhe zu kommen.
• Klammert beim Zubettgehen und weint, sobald du Richtung Tür gehst.
• Wacht nachts auf und ruft nach dir, nachdem es wochenlang gut geschlafen hat.
• Kürzere Schläfchen und frühere Morgen.

Kommt das Aufwachen mit Fieber, Ziehen am Ohr bei einer Erkältung, wiederholtem Erbrechen oder schlechtem Trinken, deutet das eher auf eine Krankheit hin als auf eine Regression; ruf in der Kinderarztpraxis an.

Wie lange dauert die Schlafregression mit 8 bis 10 Monaten?

Oft 2 bis 6 Wochen, auch wenn das niemand genau gemessen hat. Manchmal kommt sie in zwei Wellen: ein paar harte Wochen rund ums Krabbeln, eine ruhigere Zeit, dann die nächste Runde, wenn Hochziehen und Stehen dazukommen. Sobald eine Fähigkeit nicht mehr neu ist, ist sie um 2 Uhr nachts auch nicht mehr so spannend. Die Trennungsangst läuft länger, zeigt sich aber eher als Protest beim Zubettgehen als in Stunden, die dein Baby wach ist.

Was hilft

• Zeit auf dem Boden, viel davon. Lass dein Baby tagsüber so viel wie möglich krabbeln, sich hochziehen und an Möbeln entlanglaufen, damit die neue Fähigkeit zur Bettzeit schon alt ist.
• Das Hinsetzen üben. Aufstehen ist leicht; runterkommen ist das Schwierige. Hilf deinem Baby beim Spielen, die Knie zu beugen und sich vom Sofa oder einem niedrigen Tisch hinzusetzen. Ein Baby, das sich allein hinsetzen kann, braucht dich nicht jedes Mal, wenn es im Bettchen steht.
• Derselbe kurze Abschied. Ein vorhersehbares Abendritual und jedes Mal dieselben paar Worte, wenn du gehst, machen die Trennung weniger überraschend. Auch das MSD Manual rät zu einer festen Routine für Abschiede. In einer Studie mit 405 Familien verringerte ein einfaches Abendritual das nächtliche Aufwachen und verkürzte die Einschlafzeit innerhalb von zwei Wochen.
• Kurze, ruhige Besuche. Wenn es weint, geh rein, leg es wieder hin, sag dieselben Worte und geh. Die DGKJ rät, das Kind nicht sofort aus dem Bett zu nehmen und kein helles Licht zu machen, sondern mit ruhigen Worten oder dem bekannten Einschlaflied zu beruhigen. Kurz und langweilig zeigt: Du bist da, aber die Nacht wird keine Spielzeit.
• Bei zwei Schläfchen bleiben. Die meisten Babys in diesem Alter brauchen noch zwei; laut BIÖG haben die meisten Einjährigen noch zwei Schlafphasen am Tag. Ein übermüdetes Baby kommt schwerer zur Ruhe; an harten Tagen hilft eine frühere Bettzeit.
• Sicher schlafen bleibt gleich. Zum Einschlafen in Rückenlage, im leeren Bettchen auf einer festen, flachen Matratze, im Schlafsack, ohne Kissen, Felle oder Nestchen. Ein Baby, das jetzt steht, klettert auf alles, was du drinlässt.

Was als Nächstes kommt

Nach dieser Phase schlafen viele Babys bis um den ersten Geburtstag gut, dann kommen Laufen und der erste Schlafstreik: siehe Schlafregression mit 12 Monaten. Wenn die Schläfchen Teil des Problems sind, zeigt der Schlafplaner die Wachfenster nach Alter und schlägt Zeiten für zwei Schläfchen am Tag vor.

Häufige Fragen